Les saunas infrarouges fonctionnent-ils pour perdre du poids?
Les saunas infrarouges peuvent vous faire perdre du poids pendant une courte période. Malheureusement, cette perte de poids n'affecte pas la quantité de graisse dans votre corps, votre force musculaire, votre tonus ou votre niveau de forme physique général. Les saunas à infrarouge présentent quelques avantages, mais l'amélioration de la forme physique n'en fait pas partie.
La perte de poids du sauna n'est que temporaire. (Image: boggy22 / iStock / Getty Images)Avantages d'un sauna infrarouge
Les saunas infrarouges se détendent après une journée stressante ou une séance d'entraînement. Les saunas infrarouges réduisent la tension de vos muscles et aident votre corps à faire transpirer un certain nombre de substances toxiques par les glandes sudoripares. Alors que vous quittez le sauna avec un sentiment de bonne santé et de bien-être, c'est la limite des avantages d'un sauna infrarouge.
Saunas et perte de poids
La perte de poids d'un sauna infrarouge est due à la transpiration. La chaleur dans le sauna vous fait transpirer abondamment et votre corps perd une quantité considérable de liquide. Cette perte de liquide est la cause de la perte de poids. La chaleur n'augmente pas la vitesse de votre métabolisme ni ne diminue la taille ou le nombre de cellules adipeuses ou adipeuses dans votre corps..
Dangers des saunas
Les saunas infrarouges n'augmentent pas votre métabolisme, mais augmentent vos chances d'avoir des problèmes de santé. Les séances prolongées dans les saunas peuvent vous exposer à un risque de coup de chaleur, de brûlures et de déshydratation. Si vous utilisez fréquemment des saunas pour perdre du poids, vous risquez de graves complications. Ceux-ci peuvent inclure un gonflement du cerveau, un choc hypovolémique, une pression artérielle basse, des accidents vasculaires cérébraux et des problèmes cardiovasculaires. Consultez votre médecin avant d'utiliser un sauna si vous avez des problèmes de santé tels que le diabète, une maladie rénale ou des problèmes cardiaques..
Conclusion
Les saunas infrarouges ne doivent pas être utilisés pour perdre du poids. Ils sont inefficaces, dangereux et peuvent avoir des conséquences fatales s’ils sont utilisés uniquement pour cette raison. Les saunas doivent être utilisés uniquement pour la relaxation et le soulagement du stress. Si vous essayez de perdre du poids, parlez à votre médecin d’un régime alimentaire sain et d’un programme d’exercice; les seules méthodes éprouvées de perte de poids non médicales sont la diète et l'exercice.
