Le miel peut-il aider à brûler les graisses?

Si vous cherchez à perdre du poids en augmentant la rapidité avec laquelle votre corps brûle les graisses, vous pouvez envisager un remède à la maison consistant à prendre du miel avant de se coucher. En outre, le miel peut vous aider à perdre du poids en étant utilisé à la place d'autres édulcorants. N'oubliez pas que le miel ne doit être utilisé qu'avec modération, car une cuillère à soupe de miel contient environ 66 calories..

Une louche de miel dans un bol de miel. (Image: oksix / iStock / Getty Images)

Régime

Le régime d'hibernation est un programme d'amaigrissement mis au point par le pharmacien Mike McInnes et l'expert en nutrition Stuart McInnes. Le composant principal du régime est que vous consommez 2 c. de miel avant de se coucher chaque nuit. Le miel peut être servi froid ou mélangé dans une boisson, comme du thé chaud. Selon les responsables de l'alimentation, le miel alimente le foie et favorise la libération d'hormones de récupération qui brûlent les graisses pendant votre sommeil. L'efficacité de ce régime n'a pas encore été prouvée.

Expert Insight

Selon une étude de 2010 publiée dans le "International Journal of Molecular Sciences", le miel pourrait avoir la capacité de stabiliser la glycémie. Au cours de l’étude, des rats diabétiques ont reçu du miel avec des médicaments pour le diabète. À la fin de l’étude, le taux de sucre dans le sang et le gain de poids du groupe de rats du groupe miel étaient inférieurs à ceux du groupe témoin. Lorsque votre corps a une glycémie basse, il diminue votre appétit et vous fait consommer moins de calories. Avec des calories limitées, votre corps va brûler les graisses et vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids..

Exercice

Les résultats d’une étude réalisée en 2001 par un laboratoire d’exercices et de nutrition sportive de l’Université de Memphis ont montré que le miel avait la capacité d’augmenter son endurance pendant l’exercice. Les cyclistes qui ont reçu du miel avant un essai chronométrique de 40 miles ont démontré plus de vitesse et de puissance que le groupe placebo. Plus vous faites de l'exercice, plus vous brûlez de graisse.

Considérations

Le miel peut remplacer efficacement les autres édulcorants riches en calories dans le cadre de votre plan de perte de poids. Cependant, n'utilisez l'arôme que avec modération. Si vous ajoutez généralement du sucre pour parfumer vos plats, utilisez plutôt du miel. Cependant, utilisez 1/3 du montant. Par exemple, au lieu d’ajouter 1 c. de sucre, inclure 1/3 cuillère à soupe. de miel.