Blackseed pour perdre du poids

Si rien d'autre, des graines noires, connues sous le nom technique de nigella sativa, ne peuvent améliorer votre santé, grâce à ses bienfaits antioxydants. Cependant, vous devez consulter un professionnel de la santé avant d'essayer cette plante, car elle peut interagir avec des médicaments et d'autres suppléments, peut avoir des propriétés hypoglycémiantes et peut affecter les fonctions de votre foie et de vos reins..

Un tas de graines de nigella sativa (Image: temmuz can arsiray / E + / Getty Images)

L'histoire

Les gens utilisent la graine noire à diverses fins depuis plus de 3 000 ans. Son huile est censée rétablir l'équilibre et l'harmonie de votre corps. Il est utilisé en médecine traditionnelle pour améliorer le métabolisme, réduire l'inflammation et guérir les systèmes digestif, respiratoire et circulatoire. Le rhume des foins, l'asthme, la bronchite, les allergies, les champignons intestinaux, l'hypertension artérielle, la flatulence, les céphalées prémenstruelles et les fièvres font partie des affections qu'il traite..

La thymoquinone, l'un des constituants principaux de l'huile, possède des propriétés antioxydantes, notent Bharat B. Aggarwal et Ajaikumar B. Kunnumakkara, auteurs du livre «Cibles moléculaires et utilisations thérapeutiques des épices». En tout, la graine noire contient huit acides gras, dont acides linoléique, oléique et palmitique ainsi que 32 autres composés identifiés. Selon des études chez l'animal, l'extrait de graine noire réduit les taux de glucose dans le sang, de triglycérides et de cholestérol, selon B.H. Ali et G. Blunden, auteurs d'une revue sur la graine noire publiée dans «Phytotherapy Research».

Importance

L'extrait éthérique de graine noire a un léger effet anorexique, ce qui signifie qu'il pourrait limiter votre appétit, note Phuong Mai Le, auteur principal d'une étude publiée dans le «Journal of Ethnopharmacology». Cependant, les recherches de Le ont été menées sur des rats, pas sur des humains, donc plus d'étude est nécessaire pour voir si l'extrait a le même effet sur les personnes.

Une fonction

Les bénéfices supposés de la graine noire en matière de perte de poids découlent de ses effets possibles sur l'hypoglycémie. La théorie derrière le maintien de l'équilibre de votre glycémie est que cela peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé, notez les experts de la clinique Mayo. Les substances qui aident à maintenir votre glycémie stable vous aident également à contrôler votre appétit, car elles réduisent vos fringales de glucides, explique Shawn Talbott, auteur de «The Cortisol Connection Diet». Contrôler vos fringales peut entraîner une perte de poids de 2 à 4 livres par jour. mois sans que vous apportiez des modifications conscientes à votre régime alimentaire, note Talbott.

Les types

Vous trouverez des graines noires pour la perte de poids disponibles sous forme d'extrait, de pilule ou de thé. Cependant, certains partisans estiment que sa forme la plus efficace est l'extrait d'huile. Une dose typique de l'extrait est de 1 à 3 c. du quotidien.

Attention

Si vous souhaitez prendre des graines noires pour perdre du poids, veillez à les prendre avec des médicaments tels que l'insuline ou d'autres plantes qui abaissent le taux de sucre dans le sang comme le ginseng Panax ou la griffe du diable, car elles peuvent augmenter le risque d'hypoglycémie ou d'hypoglycémie. niveaux. L'hypoglycémie entraîne dans de rares cas des convulsions et une perte de conscience, mais les symptômes incluent plus souvent de la confusion, des palpitations cardiaques, de la transpiration et des troubles de la vision, selon la clinique Mayo..