Acetyl L-Carnitine & Perte de Poids

Acetyl L-Carnitine peut être vendu comme une aide à la perte de poids, mais vous ne perdrez probablement pas plus que de l'argent si vous comptez sur ce supplément pour perdre du poids. Malgré la pléthore de pilules et de potions sur le marché, le seul moyen fiable de perdre du poids est de consommer moins de calories que vous n'en brûlez chaque jour..

Ne comptez pas sur la L-Carnitine pour perdre du poids. (Image: Karandaev / iStock / Getty Images)

La lourde vérité

Votre corps crée naturellement de la L-Carnitine dans le foie et les reins, et la plupart des gens en ont assez sans supplémentation. Bien que cet acide aminé aide à convertir les graisses en énergie, le centre médical de l'Université du Maryland rapporte qu'aucune preuve ne permet d'établir un lien entre les suppléments de L-Carnitine et la perte de poids. En outre, une étude publiée dans le "Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l'exercice" en 2000 a révélé que les suppléments de L-Carnitine ne présentaient aucun avantage en termes de perte de poids chez les femmes en surpoids. Cependant, il a parfois provoqué des nausées ou de la diarrhée.

Effets secondaires graves

Dans de rares cas, la L-Carnitine peut provoquer des effets secondaires dangereux, tels que dépression, faiblesse, gonflement, problèmes de vision et vertiges. Il peut également causer rarement une odeur corporelle ou une sensation de picotement. En outre, ce supplément peut ne pas être sans danger pour les personnes souffrant d'hypertension, de diabète, de maladie rénale ou d'autres conditions médicales. Parlez à votre médecin avant de prendre de la L-Carnitine ou tout autre supplément..