Quels sont les traitements pour la douleur au bras?

Malheureusement, l'un des risques professionnels du fait d'être lanceur est la douleur au bras causée par le fait de lancer répétitivement une balle aussi fort que possible. Si un lanceur lance assez longtemps, la douleur et la douleur au bras sont inévitables. Cependant, il y a des étapes qu'un pichet peut prendre pour traiter la douleur et la rendre moins inconfortable.

Les douleurs aux bras et le tangage vont souvent de pair. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Étirage

Prévenir de manière proactive la douleur au bras. Il est absolument vital pour un lanceur d'étirer les muscles et de faire couler le sang dans les bras avant même de toucher une balle de baseball. Une routine d'étirement standard comprendrait des cercles et des oscillations de bras, ainsi que des étirements pour les avant-bras, les biceps et les triceps. L'augmentation du débit sanguin dans le bras permettra au lanceur de lancer non seulement avec moins de douleur, mais également avec plus d'efficacité..

Utilisation de la méthode R.I.C.E

La méthode R.I.C.E - qui signifie repos, glace, compression et élévation - est un moyen très efficace de traiter la douleur au bras. De toute évidence, il est important pour un lanceur de se reposer suffisamment pour que son bras puisse se remettre du stress dû à un tangage répétitif. Une règle généralement acceptée consiste à se reposer environ une heure pour chaque lancer. Donc, si un lanceur lance 70 lancers, trois jours de repos devraient suffire. Glacer le bras et appliquer une compression sur le coude et l’épaule sont des moyens faciles de réduire l’enflure. Quinze minutes avec de la glace et 15 minutes avec de la glace est suffisante. Si possible, élevez le bras afin de réduire l'enflure.

Des médicaments

Prendre de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène à des doses limitées peut aider à soulager la douleur dans les bras. Il est important de se rappeler que les analgésiques ne doivent être pris qu'après avoir jeté et non avant. Si les médicaments diminuent les sensations de douleur dans le bras pendant le tangage, il aura peut-être plus de difficulté à remarquer une blessure ou un autre signe physique indiquant qu'il doit cesser de fumer..

Si la douleur persiste…

Une douleur au bras est à prévoir après le tangage et la douleur elle-même n'est pas un signe que quelque chose ne fonctionne pas du tout avec le bras du lanceur. Cependant, un lanceur devrait connaître la différence entre une douleur de routine et une douleur intense. Si un lanceur ressent un engourdissement dans les doigts, une douleur vive au coude ou à l'épaule à tout moment du mouvement du lancer ou une douleur qu'il n'a jamais ressentie auparavant, il devrait immédiatement cesser de lancer. Si les symptômes persistent même après avoir utilisé la méthode RICE, il peut être nécessaire de consulter un orthopédiste pour éliminer les blessures majeures..