Exercices de service au volleyball pour débutants

Le service dans le volleyball au volleyball représente un changement fondamental du jeu occasionnel au jeu compétitif. Tous les types de service utilisés en athlétisme organisé proviennent du service en pronation. Bien qu'il puisse sembler difficile à maîtriser pour ceux qui ne connaissent que le service sournois, le service rétrograde est généralement facile à maîtriser et à utiliser efficacement avec le bon ensemble d'exercices d'entraînement.

Stratégie de service simplifié

Comprendre à quoi sert le service overhand peut faciliter son application. Les services sournois sont généralement utilisés dans les jeux dans lesquels la volley-ball est encouragée et l’accent est mis davantage sur le plaisir que sur la victoire. Les services en pronation sont utilisés pour placer le ballon dans des zones du terrain où les adversaires du serveur auront du mal à le retourner. Pour ce faire, les services indirects doivent être dirigés vers des endroits spécifiques du sol et passer le moins de temps possible dans les airs..

Anatomie d'un service

L'exercice le plus simple lorsque vous apprenez le service en pronation est de pratiquer le mouvement avec une balle, sans vous soucier de l'endroit où il atterrit sur le terrain. Pour les droitiers, cela implique de se tenir derrière la ligne de service, le pied gauche devant le pied droit et le ballon dans la main gauche. Le bras droit doit être tiré vers l'arrière de manière à ce que la main droite soit à plat avec l'oreille droite, les paumes tournées vers l'avant et les doigts tendus. Le joueur doit placer le ballon au-dessus de sa tête avec la main gauche, faire un pas en avant sur le pied gauche et incliner la main droite vers l’arrière et vers le haut, en le portant vers l’avant pour frapper solidement le ballon..

Exercice à deux joueurs

Si les joueurs ne disposent ni de la portée ni de la puissance nécessaires pour frapper la balle de la ligne de service au-dessus du filet, ils peuvent être jumelés pour un exercice à deux personnes. Demandez à chaque joueur de se tenir sur un côté du filet à une distance à partir de laquelle il sait qu’il peut servir. Demandez-leur de se frapper la balle dans les deux sens, en reculant progressivement à mesure que leurs compétences de service s'améliorent..

Exercices de positionnement

Une fois que les joueurs sont à l'aise de servir le ballon au-dessus du filet, ils doivent essayer de le servir dans certaines zones du terrain. Un jeu amusant pour pratiquer cet exercice s'appelle "golf". Le terrain est divisé en six carrés et chaque joueur reçoit six services, essayant d'en placer un dans chacun des six carrés. Le joueur gagne un point chaque fois qu'il atteint une nouvelle case. Les joueurs avec le score le plus élevé (jusqu'à six) remportent la partie..

Foret Servir Mouton Noir

Une variante de l’exercice de golf est l’exercice de mouton noir. En volleyball, le terme "mouton noir" désigne un joueur qui a du mal à recevoir des services, souvent un bloqueur au premier rang ou un attaquant dont la force est à l’offensive. Dans cet exercice, utilisez une rotation normale, mais identifiez un joueur comme étant le mouton noir. Pendant que le mouton noir avance dans la rotation, le serveur doit continuellement essayer de frapper la balle dans la zone de défense du mouton noir..