Vidéos de musculation pour femmes

Vous pouvez développer votre force dans le confort de votre foyer en investissant dans le bon équipement de gym à domicile et dans quelques DVD d’entraînement en musculation. Des vidéos d'entraînement sont disponibles pour tous les niveaux de condition physique et tous les types d'exercices, y compris la musculation et la musculation.

Vos séances d'entraînement peuvent inclure des exercices de résistance corporelle. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Exercices de sculpture pondérés

Jillian Michaels, l'entraîneure vedette de la série télévisée "The Biggest Loser", propose une série de vidéos d'entraînement mettant en vedette son style de motivation inspiré du camp d'entraînement. "No More Trouble Zones" est un DVD qui met en valeur des exercices classiques tels que les squats, les contractions de triceps et les fentes avec des boucles de biceps. Cathe Friedrich est connue pour ses entraînements difficiles utilisant une marche ultra-lourde et des poids lourds. Ses vidéos d'entraînement «Butts and Guts», «Muscle Max» et «Core Max» défieront même les exerciseurs avancés. Kathy Smith propose deux séances d'entraînement de 26 minutes ciblant chaque muscle avec un ballon suisse et des haltères. "Firm Arms and Abs" et "Lean Legs and Buns" de Karen Voight, instructrice principale, sont deux vidéos distinctes de 40 minutes qui définiront votre corps tout entier. "Maximum Body Shaping" comprend 46 minutes d'exercices classiques de musculation d'haltères et une pliométrie intense pour accélérer la fatigue musculaire.

Peu ou pas d'équipement nécessaire

Toutes les vidéos d'entraînement en force ne nécessitent pas d'étapes, d'haltères et d'haltères. L'une de ces vidéos est "Ballet Body Workout" de Jennifer Galardi, qui associe d'élégants mouvements de musculation à des étirements dynamiques pour une préparation du corps qui met en valeur le bas du corps. La séance d'entraînement "New York City Ballet", destinée aux adeptes de l'exercice avancé, comprend deux séances d'entraînement exécutées par des danseurs du Ballet de New York, d'une durée totale de 114 minutes. Si vous souhaitez vous passer de matériel et que la danse ne vous intéresse pas, essayez la vidéo de 30 minutes de remise en forme: entraînement physique de Kelly Coffey. Deux séances d'entraînement de 30 minutes sculptent votre corps sans aucun équipement, juste votre propre poids. Ou, pour un grand défi au bas du corps, essayez "BodyStrikes" d'Ilaria.

Yoga et Pilates

"Exhale: Core Fusion - Pure Arms & Abs" est un mélange fluide de Pilates, de ballet, de yoga et de danse. "Pilates pour débutants avec Kristen McGee" commence par les bases du tonus du Pilates et ajoute lentement de nouveaux défis, le rendant approprié aux débutants comme aux pratiquants de niveau intermédiaire. La série "Power Yoga" de Bryan Kest comprend une collection de trois entraînements de power yoga intermédiaires à avancés de 50 minutes qui tonifient, définissent et défient votre corps pour qu'il dépasse sa zone de confort. L'entraînement "Entraînement total du corps Pilates" de Karen Voight présente des routines basées sur le Pilates utilisant un appareil Pilates Circle. Si vous aimez les défis du yoga et du Pilates, alors "YogaSculpt" de Karen Voight pourrait être pour vous. Il intègre des routines de yoga, de musculation et de tapis Pilates.