Signes j'ai tiré un muscle dans mon bas du dos

Que ce soit en pelletant de la neige, en piqué pour un rebond lors de votre match de basket-ball récréatif ou simplement en vous pliant maladroitement, vous pourriez soudainement ressentir une douleur vive au bas du dos. Vous êtes à peine seul. L'American Chiropractic Association note que plus de 30 millions d'Américains souffrent de maux de dos à tout moment. Plusieurs signes peuvent indiquer que vous avez contracté un muscle du bas du dos et que vous devez agir pour soulager la douleur..

Un muscle du bas du dos tiré peut limiter votre mobilité. (Image: Dirima / iStock / Getty Images)

Douleur et mouvement limité

Femme mûre la retenant dans la douleur (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Selon la clinique de Cleveland, une lésion d'un muscle ou d'un tendon est connue. Les symptômes selon lesquels vous avez contracté un muscle dans le dos incluent une douleur qui augmente avec les mouvements, des crampes ou des contractions musculaires abruptes et une diminution de la capacité de mouvement efficace. Par exemple, vous pourriez trouver que la flexion est difficile. Dans les cas plus graves, vous pourriez ressentir une sensation de popping dans le bas du dos.

Reste la blessure

Homme d'affaires ayant mal au dos au travail (Image: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Tirer un muscle dans le bas du dos ne signifie pas que vous devez vous rendre à la salle d'urgence, mais que le moment est venu d'aborder le problème. Selon la Cleveland Clinic, votre première priorité est de soulager la blessure et de réduire sa douleur, ce que vous pouvez souvent obtenir en appliquant de la glace ou en prenant un ibuprofène. Évitez les activités excessives pendant 48 heures, puis reprenez vos activités quotidiennes avec prudence. Si la douleur persiste, consultez votre médecin..