Effets secondaires du lait de muscle

Muscle Milk est une boisson produite par GNC. Il est riche en protéines et vient dans une variété de saveurs comme la vanille, le chocolat, les biscuits et la crème et la fraise. Bien que Muscle Milk soit enrichi de nombreux minéraux et vitamines, il existe plusieurs effets secondaires que vous devez surveiller..

Un bodybuilder boit un shake protéiné. (Image: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Gain de poids

Selon GNC, une portion de Muscle Milk contient environ 330 calories. Comme les shakes sont de petite taille, de nombreuses personnes les trouvent pratiques à utiliser comme boisson ou collation après l'entraînement. Étant riche en calories, cela peut vous amener à absorber plus de calories que vous ne le feriez normalement, ce qui peut entraîner un gain de poids..

Toxicité des vitamines

Selon la GNC, chaque boisson fouettée Muscle Milk contient 88 UI de vitamine D et 1 100 UI de vitamine A. Bien que les deux vitamines soient saines à des niveaux normaux, elles sont liposolubles et toute consommation excessive n'est pas facilement éliminée de l'organisme. Le niveau supérieur de ces vitamines que votre corps peut ingérer avant que la toxicité ne se produise varie en fonction de votre métabolisme, du sexe, du poids et de la taille. Il est possible que boire trop de portions de Muscle Milk en une journée puisse vous amener à dépasser votre apport en vitamines. Cela peut entraîner des effets secondaires, notamment des maux de tête, des vomissements et des nausées..

Gaz naturel

Le fructose cristallin est le premier ingrédient de Muscle Milk et constitue la majeure partie de la boisson. Selon le Dr Gabe Mirkin, auteur de "The Healthy Heart Miracle" et certifié dans quatre spécialités, le fructose cristallin peut provoquer des gaz intestinaux et des ballonnements chez de nombreuses personnes..

La diarrhée

En plus des gaz intestinaux, le fructose cristallin provoque également des diarrhées chez certaines personnes. Ce symptôme est particulièrement fréquent chez ceux qui souffrent déjà du syndrome du côlon irritable.

Crampes d'estomac

Selon le Dr Mirkin, les produits contenant de grandes quantités de fructose peuvent provoquer des crampes d'estomac. Le sucre fructose étant l’un des principaux ingrédients de Muscle Milk, il est reconnu pour ses douleurs à l’estomac..

Augmentation de l'énergie

Boire régulièrement du lait dans les muscles peut augmenter les niveaux d'énergie dans le corps. En permettant au corps de conserver plus d'énergie, les protéines et les acides aminés sont rendus disponibles pour la croissance musculaire et la fonction. La protéine contenue dans Muscle Milk peut aider à la contraction musculaire, augmentant considérablement la flexibilité du mouvement dans le corps..