Relation entre la fréquence cardiaque et le volume de l'AVC

Vos systèmes circulatoire et respiratoire alimentent votre corps en sang et en oxygène à tous les niveaux d'activité, du repos à l'effort physique. La quantité de sang en circulation dans votre corps est basée sur deux composants mesurables: le volume systolique et la fréquence cardiaque. La quantité de chacun que votre corps est capable de produire dépend de facteurs tels que le niveau de condition physique, le niveau d'activité, la taille et les médicaments. La quantité d'un composant est directement liée à l'autre et peut déterminer votre santé cardiaque.

La fréquence cardiaque et le volume systolique sont liés et peuvent déterminer le niveau de santé et de forme de votre cœur. (Image: nyvltart / iStock / Getty Images)

Rythme cardiaque

La fréquence cardiaque est définie comme le nombre de fois que votre cœur bat en une minute. La fréquence cardiaque est mesurée en utilisant un stéthoscope ou en palpant votre pouls. Les fréquences cardiaques sont classées par niveau d'effort allant du repos au maximum. Les fréquences cardiaques typiques au repos varient entre 40 et 80 battements par minute au repos. La fréquence de repos moyenne est de 70 battements par minute, avec des athlètes élites mesurant près de 40. Les mesures de la fréquence cardiaque maximale sont basées sur votre âge, soustrayant votre âge du nombre 220.

Volume de course

Le volume systolique est défini comme la quantité de sang pompée en une fois. En règle générale, le volume de stimulation est une mesure estimée. Les mesures réelles sont effectuées sur des patients cardiaques en mesurant la pression artérielle. Les volumes de course moyens estimés vont de 50 à 70 ml au repos et de 110 à 130 ml au cours de l’entraînement cardiovasculaire. Les athlètes d'élite ont estimé les volumes de course entre 90 et 110 ml au repos et entre 150 et 220 ml au cours de l'entraînement cardio.

Débit cardiaque

Le débit cardiaque est défini comme la quantité totale de sang circulant dans votre corps en une minute. Le débit cardiaque est mesuré en multipliant la fréquence cardiaque par le volume systolique. Les personnes en bonne santé ayant une bonne condition cardiovasculaire ont une fréquence cardiaque plus basse, ce qui laisse plus de temps au cœur pour se remplir de sang. Le temps supplémentaire nécessaire au remplissage augmente le volume systolique ou la quantité de sang pouvant être pompée en une fois..

Au contraire, les individus ayant des niveaux de condition cardiovasculaire plus faibles ont une fréquence cardiaque au repos plus élevée. Cela donne moins de temps à votre cœur pour se remplir de sang, ce qui réduit la quantité de sang qui peut être pompée en une fois..

Améliorer les mesures

L'entraînement cardio augmente la demande de votre cœur et de vos poumons de fournir du sang et de l'oxygène à votre corps. Le volume de Stoke et la fréquence cardiaque augmentent pour répondre aux exigences les plus élevées. Les recommandations suggérées pour le cardio-training renforcent les fonctions cardiaque et pulmonaire, entraînant une amélioration des taux. Les objectifs de la formation incluent la réduction de votre fréquence cardiaque au repos, ce qui entraîne une augmentation du volume des accidents vasculaires cérébraux et une réduction du risque de maladie cardiaque..