Instructions pour le podomètre Omron Walking Style

Un podomètre Omron est un appareil que vous attachez à votre ceinture pour suivre les étapes de la journée. Les gens suivent la distance parcourue lors de séances d’entraînement physique, comme la course et la marche, pour calculer la quantité de calories brûlées. Cependant, un podomètre peut être utilisé pour suivre les étapes qui ne font pas partie d'un entraînement. Cela aide à déterminer le nombre de calories brûlées pendant la journée, même lors de vos démarches au bureau que sur un tapis roulant. Le podomètre est un petit appareil qui profite aux personnes qui essaient de perdre du poids et de compter les calories..

Étape 1

Mesurez votre longueur de foulée. Placez le ruban à mesurer sur le sol. Placez les deux pieds au début du ruban à mesurer et avancez d'un pas. La distance entre les soins d'un pied à l'autre est la longueur de votre foulée. Entrez cette valeur dans votre podomètre.

Étape 2

Fixez le podomètre à votre ceinture. Faites quelques pas autour de la maison ou du bureau pour tester la précision du podomètre. Le podomètre doit détecter chaque pas et le montrer à l’écran..

Étape 3

Gardez le podomètre attaché à votre ceinture lorsque vous vous promenez toute la journée. Il est important de garder le podomètre attaché à votre ceinture afin de pouvoir détecter correctement le nombre de pas effectués pendant la journée..

Étape 4

Visualisez le nombre total de pas du podomètre calculé à la fin de la journée. Le podomètre continue à calculer le nombre total de vos pas lors d’un voyage d’achat, pour chaque pas effectué au bureau et même pendant les séances d’entraînement. Le nombre de mesures prises peut déterminer le nombre de calories brûlées.

Étape 5

Pour chaque tranche de 2 000 pas effectués, calculez un kilomètre parcouru. Pour chaque kilomètre parcouru, 100 calories sont brûlées. Harvard estime que pour chaque kilomètre parcouru, environ 200 calories sont brûlées.