Mes orteils se font mal au football

Les orteils meurtris ne sont pas jolis, mais ils sont fréquents chez les joueurs de football. Cela peut arriver lorsque d'autres joueurs marchent sur leurs pieds ou s'il y a trop de pression sur les orteils. Si votre objectif est d'éviter le dilemme de l'orteil meurtri, votre première étape consiste en un geste de précaution de base impliquant votre chaussure..

La gestion des chaussures et des orteils peut aider les joueurs de football à éviter certaines ecchymoses. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Ça pourrait être les chaussures

Le meilleur moyen d'éviter les ongles meurtris est d'avoir des chaussures bien ajustées. S'ils sont trop petits, les orteils seront brisés à l'intérieur. Une paire trop grosse permettra à votre pied de trop glisser d'avant en arrière, bloquant vos orteils contre l'avant de la boîte à pieds et causant un traumatisme. Aussi, gardez vos ongles coupés courts. De longs ongles peuvent se coincer contre les orteils de chaussures bien ajustées et provoquer des ecchymoses.

Traiter les orteils tendres

Si le sang s'accumule sous l'ongle d'une mauvaise ecchymose, vous devrez peut-être demander à votre médecin de percer un petit trou dans l'ongle pour soulager la pression. Sans traitement, vous pourriez perdre l'ongle. Si le clou n'est pas affecté et que le bleu est relativement léger, il vous suffira peut-être de repos, de glace, de compression et d'élévation pour bien faire les choses. Cela devrait aider à soulager l’inconfort et à accélérer la guérison. Si possible, laissez les bleus se résorber un peu avant de revenir sur le terrain..