Positions de la bouche qui exercent et tonifient les muscles qui soutiennent le palais mou

Votre palais dur est le toit de la partie dure de votre bouche juste derrière vos dents de devant. Votre palais mou - la continuation de ce muscle - est la partie douce et charnue du toit de votre bouche, juste au-dessus du dos de votre langue. Vous utilisez votre palais pour parler, sucer ou souffler sur quelque chose et l'avaler. Avoir un palais fort et fort fait partie intégrante des chanteurs, qui ne pourraient pas chanter correctement s'ils ne maîtrisaient pas leur palais. Les personnes ayant un palais mou faible ont souvent la voix nasillarde et ronflent généralement lorsqu'elles dorment. Certaines positions de la bouche peuvent exercer et renforcer votre palais mou.

Bourdonnement

Vous pouvez renforcer votre palais en fredonnant. Par exemple, bourdonnez pendant quelques secondes, gonflez vos joues pendant une seconde, bourdonnez encore et répétez.

Faire un son de mi

Lorsque vous faites le son d'un long E, vous exercez votre palais. Vous pouvez dire n’importe quelle lettre ou mot produisant un son de mi - comme B, C, D, G, P, T et V - ou des mots comme «moi», «voir» et «pois», respectivement. En outre, exploser vos joues pendant une seconde, puis maintenez un son E pendant quelques secondes.

Bâillement

Lorsque vous bâillez, votre palais mou se cambre vers le haut. Comme exercice de bâillement idéal, bâillez en disant «ah».

Sucer et souffler

Vous utilisez votre palais si vous sucez ou soufflez. Les moyens de renforcer votre palais sont: sucer avec une paille droite ou bouclée, sucer un smoothie ou un milk-shake avec une paille, souffler des bulles dans une paille, souffler des bougies et souffler dans une corne.