Comment régler un ballon de volley parfaitement

Un ensemble est un mouvement rapide qui positionne le volleyball pour un coup. La facilité avec laquelle les setters mettent la balle dans les airs est trompeuse. Régler correctement un ballon de volley-ball est l’habileté la plus difficile à apprendre en volleyball. La capacité de placer la balle avec précision à l'endroit où elle doit être maintes et maintes fois est une compétence acquise grâce à une pratique continue. La pratique seule ne sera pas bénéfique, cependant, si la technique correcte manque.

Jeunes adultes jouant au volleyball sur la plage (Image: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Position de la main

Étape 1

Ramenez vos mains au-dessus de votre tête.

Étape 2

Orientez vos paumes vers le plafond avec le bout des doigts.

Étape 3

Formez un triangle avec vos pouces et votre index, en ouvrant le reste de vos mains..

Étape 4

Séparez vos mains pour qu’un ballon de volley tienne bien dans la poche.

Posture du poseur

Étape 1

Placez vos pieds à la largeur des épaules pour un meilleur équilibre.

Étape 2

Pliez légèrement les genoux.

Étape 3

Placez un pied légèrement derrière l'autre.

Étape 4

Placez vos coudes sur le côté, vos mains sur votre front.

Contact de balle

Étape 1

Détendez vos mains lorsque la balle tombe dedans.

Étape 2

Étendez vos bras et vos poignets, en poussant le ballon immédiatement après que le ballon touche vos doigts.

Étape 3

Suivez avec une extension complète du bras lorsque la balle est relâchée.

Pointe

Regarde la balle après l'avoir mise. Si ça tourne, vous ne le touchez pas proprement. Ralentissez votre mouvement de réglage, ce qui vous permet d'avoir plus de doigts sur le ballon pour un meilleur contrôle et moins de rotation.

Attention

Évitez d'être appelé pour un "ascenseur". Ceci est illégal et se produit lorsque la balle s’arrête brièvement du bout des doigts avant de la placer..