Comment choisir l'épaisseur du tapis de yoga

Lorsque vous avez fini d'utiliser un tapis de yoga fourni par le studio et d'acheter le vôtre, cela nécessite un peu de recherche. Vous pensiez que vous alliez en prendre un sur l'étagère, mais vous devez maintenant prendre en compte le matériau dans lequel il est fabriqué et si sa texture convient bien à vos mains, à vos pieds et même à votre front. Un autre facteur à considérer est l'épaisseur du tapis.

L'épaisseur de votre tapis de yoga peut affecter votre pratique. (Image: Tatomm / iStock / Getty Images)

Les tapis de yoga vont de la variété de voyage ultra-mince qui se resserre pour prendre peu de place dans votre valise aux versions moelleuses qui vous amortissent pendant une pratique réparatrice apaisante.

Le choix qui vous convient dépend du type de yoga que vous envisagez de pratiquer. Votre santé articulaire et votre niveau de confort avec les postures d'équilibrage sont d'autres facteurs à considérer.

Options d'épaisseur

Tapis de yoga vont d'un maigre 1/16-inch à un 1/4-inch en peluche. Un tapis standard est d'environ 1/8-inch d'épaisseur.

Vous aurez le plus grand choix d'épaisseurs si vous choisissez un tapis en PVC ou en vinyle. Les matériaux naturels, tels que le bambou et le jute, ont généralement moins d'options.

Lire la suite: Ce qui fait un bon tapis de yoga?

Style de pratique

Un tapis standard de 1/8 de pouce convient parfaitement à tout type de pratique, du cours de Hatha au style vinyasa. Les tapis épais sont généralement préférables pour les cours de restauration et de Yin dans lesquels vous passez la majeure partie de la classe couchée ou assise; votre dos et votre tête apprécieront l'amorti supplémentaire.

Si votre pratique varie d'un jour à l'autre - les lundis, vous passez à un flux puissant, et les mercredis, votre bonheur est réparateur - un tapis standard de 1/8 po est la meilleure option pour couvrir tous vos besoins..

Si vous préférez vous sentir connecté au sol, comme dans une pratique qui implique de nombreuses positions debout et en équilibre, vous pouvez opter pour un tapis plus mince. De plus, si vous avez tendance à vous entraîner sur le pouce et que vous avez besoin d'apporter votre tapis, une version mince de 1/16 po peut s'avérer plus pratique..

Un tapis fin peut vous aider à garder votre équilibre dans Tree. (Image: fizkes / iStock / Getty Images)

La tolérance du corps

La santé de vos articulations et votre tolérance à toucher le sol avec des parties osseuses déterminent également le tapis que vous choisissez. Si votre pratique vous oblige souvent à vous agenouiller dans Camel, à baisser les genoux pendant une conversation avec Chaturanga, à tenir l'avant-bras ou à vous rendre à une répétition répétée du mouvement du croissant à genoux, vous pourriez profiter d'un tapis légèrement plus épais pour soutenir vos zones sensibles. N'oubliez pas que votre coccyx pourrait également bénéficier d'un peu plus d'amorti dans des poses telles que Boat.

Bien que ces inconforts puissent être évités en pliant votre tapis pour ces poses particulières, si vous vous mettez à genoux ou à vos avant-bras dans le cadre d'un flux régulier, il n'est pas pratique de continuer à les réorganiser..

Lourdeur

Même si vous n'essayez pas de glisser votre tapis dans une valise, le transport d'un tapis épais et épais en provenance et à destination du studio peut vieillir rapidement. Si vous choisissez un modèle plus épais de 1/4 de pouce, sachez qu’ils peuvent peser jusqu’à 7 livres, ce qui en fait un moyen de transport unique..

Lire la suite: Tapis de yoga en PVC