Combien de temps dure un mini-triathlon?

Dans la famille classique du triathlon à cinq membres, le triathlon mini ou sprint est le bébé du peloton. C'est de loin la course la plus courte du groupe et elle est conçue pour accueillir les triathlètes débutants et en devenir qui ne savent pas s'ils sont prêts à affronter les distances plus longues d'une compétition olympique conventionnelle ou plus. Pour certains triathlètes, les mini-triathlons ne sont qu'un tremplin. Pour d'autres, ils sont le circuit de compétition préféré.

Longueurs variables

Les triathlons de mini ou de sprint varient d’une course à l’autre et d’une course à l’autre. Sur le bas du spectre, les super-sprints consistent en une course d'un quart de mile, un parcours à vélo de 9,2 kilomètres et une course de 2,5 kilomètres. Les sprints complets comprennent généralement une nage d'un demi-kilomètre, un vélo de 12,4 milles et une course de 3,1 kilomètres. En général, cependant, les mini-triathlons proposent des longueurs de moins de 1,5 km, des distances de vélo inférieures à 15 km et des distances maximales de cinq..

Prochaines étapes

Les sprints et les mini-sprints ne sont que le début du parcours des nombreux triathlètes. Les triathlons olympiques ou de parcours standard constituent la prochaine étape. Ces courses sont caractérisées par des distances plus constantes et consistent en une course de nage sur 1,5 km, un parcours cycliste de 24,3 km et une course de 6,2 km. À deux fois la distance des triathlons olympiques et plus orientée vers les triathlètes professionnels, les courses de l'Union internationale de triathlon sont un circuit des épreuves de la Coupe du monde qui proposent une épreuve de natation de 1,86 mile, une course de vélo de 49,6 miles et une course de 20.

Défis ultimes

Depuis leurs débuts modestes aux États-Unis au début des années 1970, la popularité des triathlons a rapidement augmenté. Cherchant à capter la vague, le triathlon Hawaii Ironman a été fondé en 1978. L’Ironman combinait plusieurs épreuves de courses hawaïennes existantes pour former ce qui est maintenant reconnu comme le défi ultime du sport: une nage de 2,4 miles, un parcours de vélo de 112 miles et une -marathon course de 26,2 miles. La moitié des événements Ironman correspond exactement à la moitié des trois distances de l'Ironman.

Huit semaines à former

Alors que la plupart des athlètes ne s'attaqueront jamais à l'Ironman, beaucoup aspirent à se qualifier de triathlètes. C'est là qu'interviennent les mini-triathlons. Même des individus «moyennement en forme» peuvent être prêts à participer à un triathlon de sprint en huit semaines. Selon le plan d’entraînement détaillé par Fitness Magazine, les séances d’entraînement commencent par 30 minutes de vélo de base, puis marchent / courent à 20 minutes, puis se développent à partir de là. À la fin de la semaine 8, il est temps de s'attaquer à la course.