Comment l'adrénaline affecte-t-elle la performance d'un athlète?
L'enthousiasme qu'un athlète ressent lorsqu'il participe à un sport ou à une activité est la libération d'adrénaline dans son système circulatoire. L'adrénaline, également connue sous le nom d'épinéphrine, est la réponse du corps au stress et, à un moment donné, il y a plusieurs siècles, a pu faire la différence entre la vie et la mort. Nos sens élevés nous ont préparés à combattre ou à fuir. C'était un instinct de survie qui peut être appliqué aux activités sportives d'aujourd'hui.
Joueurs de football sur le terrain (Image: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Effet
L'afflux de poussée surrénalienne est un effet bienvenu lorsqu'un athlète est sur le point de se battre dans l'arène sportive. Il y a une augmentation de l'énergie envoyée aux muscles et la réponse des muscles est de stimuler leur capacité à réagir. Il y a une vigilance accrue provoquée par une excitation du système nerveux central. Le corps commence à transpirer davantage, en vue de refroidir les muscles et les pupilles se dilatent dans le but de mieux absorber l'environnement. L'athlète est maintenant prêt.
Cœur
Lorsque l'adrénaline est libérée dans le sang, elle parvient invariablement au cœur. En ressentant l'augmentation de l'adrénaline, le cœur augmente immédiatement le rythme et la force de ses battements. Le résultat est une augmentation de la pression artérielle, ce qui, à son tour, permet une augmentation des échanges respiratoires, ce qui permet de disposer de plus d'oxygène pour les muscles qui travaillent. Plus il y a d'oxygène disponible, meilleure est la performance.
Effets négatifs
La poussée d'adrénaline dans les muscles qui travaillent a un effet positif sur les performances sportives. Malheureusement, si l'athlète n'est pas en mesure de contrôler ce flux hormonal, cela pourrait avoir des effets négatifs sur la santé en général. La production d'adrénaline est conçue comme une technique de survie, mais bien trop souvent, les hormones du stress sont appelées à agir à des moments inappropriés. Si cela se produit plus fréquemment, alors il devrait en résulter un système immunitaire supprimé et une propension à la résistance aux infections.
Concurrence
L'athlète qui est le plus capable de diriger son énergie correctement est généralement l'athlète qui fait l'expérience de la victoire. Il ne suffit pas de sentir l'adrénaline traverser votre corps, il est tout aussi important de contrôler la réponse surrénalienne de manière à obtenir les meilleurs résultats. Le moyen le plus efficace de vous concentrer est de vous placer aussi souvent que possible dans un scénario similaire. C'est ce qu'on appelle l'entraînement et c'est une composante essentielle de l'expérience sportive..
