Fit Vs. Corps athlétiques
Lorsque vous pensez à un athlète, une image musculaire bien développée vient probablement à l’esprit. Mais vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'un corps athlétique n'est pas nécessairement ce que les experts en exercice et en conditionnement physique ont à l'esprit lorsqu'ils parlent d'un corps en forme. Les athlètes sont de toutes tailles et de toutes formes, et dans certains sports, un participant réussi n’est pas ce que vous imaginiez au départ..
Les athlètes viennent de toutes les tailles et de toutes les formes, dont certaines pourraient ne pas correspondre à la définition du manuel d'un corps en forme. (Image: Shalom Ormsby / Mélanger Images / Getty Images)Les athlètes viennent dans toutes les tailles
Tous les athlètes ne correspondent pas à la description d'un manuel ou à la définition d'un corps en forme. Si vous avez des doutes, jetez simplement un coup d'œil sur un poids lourd olympique, quelques-uns des nombreux joueurs de ligne ou même un lutteur de sumo. Bien que chacun de ces athlètes réussisse extrêmement bien dans leur sport, leur type de corps athlétique correspond à ce que les experts en santé et en forme physique appelleraient probablement un excès de poids s'il n'est pas obèse.
Qu'est-ce qu'un corps en forme??
La forme physique est définie de manière à intégrer mais également à transcender l'apparence extérieure du corps. Bien qu'un corps contenant trop de graisse corporelle ne soit pas toujours évident à l'œil nu, dans la plupart des cas, il l'est. La composition corporelle - ou le rapport entre la graisse corporelle et le tissu maigre - est une mesure d'un corps en forme. Les mesures de la graisse corporelle qui ne sont pas conformes aux normes reconnues sont des indicateurs d'un corps inapte.
Attributs d'un corps sportif
Selon le sport pratiqué, le corps athlétique est construit et entraîné pour la force, la puissance, la vitesse, l'agilité, la rapidité, l'endurance ou une combinaison de ces attributs. Mais un corps athlétique conçu, par exemple, pour un sport d'endurance tel que le marathon, peut être sévèrement limité en termes de force - en particulier dans la partie supérieure du corps, voire même de souplesse. Bien que certains sports, tels que la gymnastique, exigent de la part de l'athlète une maîtrise de la plupart, sinon de la totalité, de ces attributs, d'autres ont des exigences plus spécifiques. Par conséquent, le type de corps de l'athlète qui l'exerce peut ne pas être aussi complet. Le type de corps d'un athlète reflète le plus souvent les habiletés les plus couramment utilisées pour son sport - par exemple, pensez à nouveau à un lutteur de sumo.
Un corps en forme répond à ces cinq critères
Les professionnels du fitness vous diront que pour avoir un corps en parfaite forme, vous devez respecter ou dépasser les normes publiées dans cinq composantes physiques différentes. Ces composants sont la flexibilité, la forme cardiovasculaire, la composition corporelle, la force musculaire et l'endurance musculaire. Les normes relatives à ces cinq composants sont publiées par des organisations telles que le YMCA et l'American College of Sports Medicine. En raison de cette définition classique du corps en forme, un corps en forme et un corps athlétique peuvent être, mais peuvent ne pas être la même chose.
Quel est le meilleur?
Pour choisir le type de corps qui vous convient le mieux, vous devez jeter un regard critique sur votre objectif de construire le corps que vous recherchez. Si vous pratiquez un sport spécifique qui requiert des attributs physiques très spécifiques, vous pourrez commencer à construire le corps sportif dont vous avez besoin en vous entraînant ou tout simplement en pratiquant ce sport. Si, toutefois, votre objectif est d'avoir un corps en forme, un bon point de départ est une évaluation de votre condition physique dans laquelle vous serez testé sur les cinq composantes de la condition physique. Vos résultats vous indiqueront dans quels domaines vous devez travailler. atteindre le corps que vous voulez.
