Facteurs affectant la fréquence cardiaque et la pression artérielle
La pression artérielle est la force que le sang exerce sur les parois des artères. La fréquence cardiaque, également appelée pouls, est le nombre de battements de votre cœur par minute. Ces deux mesures fournissent des informations sur la santé du cœur et du système cardiovasculaire. Le système de santé de l’Université de Virginie indique qu’une fréquence cardiaque au repos normale est comprise entre 60 et 100 battements par minute et qu’une pression artérielle saine est une lecture systolique (pression lorsque le cœur se contracte) inférieure à 120 mm Hg et une lecture diastolique pression lorsque le cœur se détend) de moins de 80 mm de mercure. Divers facteurs peuvent faire fluctuer ces mesures chaque jour..
Une femme boit du café. (Image: psphotograph / iStock / Getty Images)Nutrition
Suivre un régime pauvre en matières grasses et riche en fruits et légumes, tel que suggéré par le National Heart Lung and Blood Institute, peut aider à réduire ou à prévenir l'hypertension artérielle. En outre, il est important de réduire la quantité de sel ou de sodium consommée quotidiennement. La plupart des Américains mangent plus que les 2 400 milligrammes de sel recommandés par jour, comme indiqué par le National Heart Lung and Blood Institute, augmentant ainsi leur risque d'hypertension..
La caféine, un médicament naturellement présent dans des aliments tels que le café, le thé et le chocolat, affecte également la pression artérielle et le rythme cardiaque. La caféine provoque la constriction ou la réduction des vaisseaux sanguins, ce qui augmente la pression artérielle. Il provoque également le coeur à battre plus vite.
De l'alcool
L'alcool est une drogue et en consommer trop peut avoir des effets néfastes sur le corps. L’alcool provoque la dilatation ou l’agrandissement des vaisseaux sanguins des bras et des jambes, appelés système vasculaire périphérique. Parce que le sang a maintenant une plus grande surface, la pression sanguine baisse. Le cœur doit donc pomper plus vite et plus fort pour que le sang coule dans tout le corps.
Fumeur
Le tabagisme est la troisième cause de décès aux États-Unis, selon le centre de santé McKinley de l'Université de l'Illinois. L'American Heart Association rapporte que la nicotine dans les cigarettes provoque une augmentation à court terme de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.
De plus, le fait de fumer réduit les vaisseaux sanguins dans les bras et les jambes. Au fil du temps, il contribue à l'athérosclérose, une maladie qui survient lorsque de la matière grasse, appelée plaque, s'accumule dans les artères. Ces conditions sont des facteurs pouvant contribuer à une hypertension chronique.
Exercice
Faire de l'exercice régulièrement, défini par l'American Heart Association comme étant au moins 30 minutes d'activité physique modérément intense tous les jours ou presque, est important pour la santé du cœur. L'exercice régulier aide également à maintenir un poids santé. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles d’avoir de l’hypertension, des triglycérides (graisses) et un faible taux de HDL (bon) cholestérol, selon l’American Heart Association. Les personnes en surpoids ont souvent des fréquences cardiaques plus élevées, car le cœur doit pomper plus fort et plus rapidement pour que le sang puisse circuler dans les tissus supplémentaires..
La participation à des activités continues qui utilisent les gros muscles des bras et des jambes est considérée comme un exercice aérobique. Les exercices aérobiques favorisent la circulation de l'oxygène dans tout le corps. Parce que c'est le muscle cardiaque qui pompe le sang transportant l'oxygène à travers le corps, le cœur exerce essentiellement. Ce type d'exercice aide le cœur à développer son endurance. Le résultat est que le cœur fonctionne plus efficacement - le sang circulera à une fréquence cardiaque plus lente pendant l'exercice et au repos..
Médicaments
Selon les médecins de la clinique Mayo, un certain nombre de médicaments peuvent affecter la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Certains décongestionnants en vente libre que l'on trouve couramment dans les médicaments contre la toux et le rhume entraînent une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque, entraînant parfois des sentiments de nervosité et d'anxiété.
L'acétaminophène, un analgésique en vente libre, est connu pour augmenter la pression artérielle. Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène, amènent le corps à retenir les liquides, ce qui augmente le volume de sang. Pour pomper ce volume sanguin accru, la pression artérielle augmente tout comme la fréquence cardiaque.
Certains médicaments sur ordonnance peuvent également affecter la pression artérielle. Ceux-ci incluent les pilules contraceptives, qui contiennent les hormones œstrogène et progestérone, et les antidépresseurs.
