Exercices de symétrie du visage

La symétrie faciale, ou l'apparence équilibrée de votre visage, a souvent pour effet de rendre une personne équilibrée et heureuse sur le plan émotionnel. Lorsqu'un côté de votre visage est considérablement plus petit que l'autre, vous constaterez peut-être que les muscles de votre visage sont plus faibles de ce côté..

Effectuer des exercices du visage devant un miroir pour obtenir des commentaires. (Image: photothèque scientifique / photothèque scientifique / GettyImages)

Vous pouvez corriger ce problème en effectuant divers exercices faciaux conçus pour aider à équilibrer les muscles de votre visage. La faiblesse des muscles faciaux d'un côté peut être le symptôme d'une affection plus grave. Vous souhaiterez peut-être consulter votre médecin si vous souffrez d'un déséquilibre facial..

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Étirer votre visage

Utilisez les muscles sous votre lèvre supérieure pour la tirer sur votre lèvre inférieure tout en allongeant votre visage autant que possible en levant les yeux. Lorsque vous avez créé votre visage le plus longtemps possible, souriez le plus possible, selon la page des exercices pour le visage de SelfGrowth.com..

Le site Web vous suggère de répéter cet exercice 18 fois - et non votre programme de répétition d'exercice habituel - et note qu'en plus d'aider à équilibrer les muscles de votre visage, l'étirement contribue à rajeunir votre peau..

Soupçon d'un clin d'oeil

Selon ShapeYourFace.com, cet exercice aide à équilibrer les muscles des joues supérieures et des yeux inférieurs..

Il est effectué en clignant partiellement un œil à la fois et en le maintenant pendant une seconde. Effectuez cet exercice 50 fois de chaque côté, puis utilisez les doigts des deux mains pour enfoncer la peau autour des tempes et tirez-les légèrement vers l'arrière. Maintenez cette position et fermez simultanément vos yeux aussi étroitement que possible. Le site Web vous suggère d’effectuer 20 répétitions de cet exercice..

Exercice de tonicité

Si une joue est plus petite que l'autre, cela peut constituer un déséquilibre notable, mais certains exercices peuvent aider à minimiser le problème..

Utilisez trois doigts des deux mains pour appuyer sur vos joues supérieures et poussez-les vers votre mâchoire. Utilisez simultanément les muscles de vos joues pour appliquer une résistance à la tension exercée par vos doigts en souriant aussi fort que possible. Assurez-vous de garder la tête stationnaire tout au long de l'exercice, selon la page sur la santé du visage de FitnessHealthZone.com.

Gonfle ta joue

Exercices de gonflement des joues aidant à renforcer les muscles faciaux faibles. Prenez une profonde respiration et gonflez vos joues. Maintenez la position pendant cinq secondes et répétez 10 fois.

Répétez cet exercice, mais dirigez l'air dans la joue du côté faible. Gonflez cette joue et maintenez cette position pendant cinq secondes. Répétez 10 fois.

Voir un docteur

Si votre visage s'affaisse soudainement, cela pourrait être le signe d'un grave problème de santé. En fait, selon Mayo Clinic, l'un des indicateurs clés de la possibilité d'un accident vasculaire cérébral est de laisser tomber un côté de votre sourire..

Parmi les autres signes d’un éventuel accident vasculaire cérébral, on trouve la faiblesse d’un côté du corps, des troubles de l’élocution, des maux de tête, des difficultés de vision et une perte d’équilibre. Demander immédiatement des soins médicaux si vous pensez avoir un accident vasculaire cérébral.

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