Exercices pour le nerf facial

Des dommages au nerf facial peuvent affecter votre capacité à contrôler les mouvements du visage et, par conséquent, la symétrie de votre visage, explique le site Web affilié Otolaryngologitsits. Des exercices spécifiques peuvent aider à réentraîner le nerf pour activer les muscles du visage et améliorer l'alignement. Cependant, il est important de consulter immédiatement un médecin si vous suspectez une atteinte de ce nerf et avant de commencer tout programme de rééducation..

Les lésions du nerf facial peuvent affecter votre capacité à former des expressions, telles que le sourire. (Image: Creatas / Creatas / Getty Images)

À propos du nerf facial

Selon le site Web affilié Otolaryngologisits, votre nerf facial contrôle le mouvement de tous les muscles de votre visage. Il fonctionne directement à partir de votre cerveau, de sorte que les affections affectant le cerveau - telles que les tumeurs et la sclérose en plaques - peuvent limiter la fonction du nerf facial. Les infections virales et les blessures à la tête peuvent également endommager ce nerf. La paralysie de Bell est le terme souvent utilisé pour désigner le fonctionnement réduit ou la paralysie du nerf facial..

Exercices Souriants

L'un des signes les plus courants d'un nerf facial endommagé est l'affaissement d'un côté du visage, ce qui crée une apparence asymétrique, et la difficulté à former des expressions faciales, telles que le sourire, indique le site Web de Patient UK. Cet exercice aide à isoler les muscles qui soulèvent les coins de votre bouche et à les recycler pour les soulever et les abaisser en même temps. Le site Web de la Bell's Palsy Association recommande d'utiliser ses doigts pour étirer un sourire, puis de retirer vos doigts et de voir si vous pouvez retenir cette expression. Pour tester encore plus vos muscles souriants, soulevez un coin de votre bouche, maintenez-le et abaissez-vous, puis répétez de l'autre côté. Faites-le autant de fois que vous le pouvez, de préférence devant un miroir afin de vous assurer que les deux côtés travaillent de manière égale..

Exercice de fermeture des yeux

Les personnes atteintes de paralysie faciale ont souvent du mal à fermer un ou les deux yeux, ce qui peut affecter la production de larmes et conduire à la sécheresse et à l'irritation des yeux, a déclaré Healthcommunities.com. Des exercices de clignotement simples et répétitifs peuvent aider à renforcer les muscles des yeux et à favoriser la production de larmes. Le site Web de Bell's Palsy Association recommande également de placer votre doigt sur l’œil qui a du mal à se fermer, puis d’appuyer avec un doigt de l’autre main pour appuyer doucement et le long du sourcil de l’œil fermé. Cela aidera à détendre la paupière, qui risque d'être tendue si elle reste ouverte pendant de longues périodes. Enlevez votre doigt et essayez de garder les yeux fermés aux trois quarts, comme si vous plissiez les yeux à quelque chose au loin. Répétez cet exercice tout au long de la journée pour améliorer votre contrôle musculaire dans l'œil affecté.