Différence entre la course et le sprint

La course et le sprint sont des exercices d'intensité vigoureuse. Bien qu'ils utilisent tous deux les mêmes groupes musculaires, la différence réside dans la vitesse. Le sprint est une forme de course plus puissante et plus rapide qui ne peut être exécutée que par petits coups..

Sprint ou en cours d'exécution? Cela dépend de la distance et de la vitesse. de courir. (Image: Milan Stojanovic / iStock / Getty Images)

Fonctionnement

La course à pied est une forme d'exercice cardiovasculaire qui dure au moins 10 minutes pour être considérée comme aérobique. Elle utilise de l'oxygène pour alimenter principalement vos cellules musculaires. Bien qu'aucune vitesse déterminée ne permette de classer une course, vous courez généralement à une vitesse qui vous fait respirer plus fort et vous faire transpirer. Pendant la compétition, les courses populaires incluent le 5 km, le 10 km, le semi-marathon et le marathon complet..

Sprint

Quand il sprinte, un coureur maintient sa vitesse maximale pendant toute la course. En compétition, les courses de vitesse comprennent les courses de 100, 200 et 400 mètres et se déroulent généralement en moins de 60 secondes. Lorsque vous commencez à sprinter, vous passez dans une zone anaérobie et utilisez du glycogène plutôt que de l'oxygène pour alimenter vos cellules musculaires. L'accumulation de glycogène produit de l'acide lactique, ce qui provoque rapidement une sensation de fatigue et, dans certains cas, une sensation de brûlure dans les muscles. C'est pourquoi un sprint ne peut pas être tenu sur de longues distances ou de longues durées.