Différence entre pouls et fréquence cardiaque

Votre pouls commence dans votre coeur, avec votre coeur battre. Chaque battement de coeur provoque une impulsion dans vos artères, semblable à l'ondulation d'une pierre lorsqu'elle est lancée dans un étang. Votre fréquence cardiaque correspond au nombre de fois où votre cœur se contracte (battements) en une minute..

La source d'une impulsion: le coeur

Un battement de coeur est une contraction du muscle du coeur, forçant le sang à circuler dans les artères. Une impulsion électrique provoque la contraction du muscle cardiaque. La fréquence cardiaque d'un adulte en bonne santé est en moyenne de 60 à 80 battements par minute. Pour les adultes plus âgés, une vitesse normale est considérée comme étant de 60 à 100 battements par minute. Les femmes ont généralement un taux plus élevé que les hommes.

Une fréquence cardiaque supérieure à 100 battements par minute est considérée comme une «tachycardie». Moins de 60 «bradycardie». Dans le cas d'adultes bien conditionnés, une fréquence cardiaque inférieure à 60 pourrait être qualifiée de «bradycardie sportive», ce qui est positif. Dans ce cas, le cœur est si efficace pour contracter et pour répondre aux besoins d'apport de sang au reste du corps qu'il est plus lent que la normale.

La fréquence cardiaque est généralement affectée par l'exercice, le stress, les blessures et la maladie.

Le résultat d'un battement de coeur: une impulsion

Un pouls est l'expansion et la contraction d'une artère causées par l'éjection de sang du côté gauche du cœur. À certains endroits, il peut être facilement senti (palpé), par exemple dans le poignet (radial) ou dans le cou (carotide) des adultes et des enfants plus âgés. Chez les nourrissons et les jeunes enfants, il peut être palpé dans le bras (brachial). Le PMI, ou point d'impulsion maximale, se trouve sur le côté gauche de la poitrine, à environ 2 pouces à gauche de l'extrémité du sternum. Chez les personnes minces et bien conditionnées, il peut être facilement palpé. Ce point est également celui où une impulsion apicale est prise avec un stéthoscope.

Dans la plupart des cas, le pouls sera égal à la fréquence cardiaque et vice versa. Dans le cas d’un déficit cardiaque, alors qu’une impulsion apicale vaut, par exemple, 70, alors qu’une impulsion radiale est égale à 50, il existe un problème de circulation sanguine jusqu’à ce point artériel, et des soins médicaux doivent être sollicités..

Nombre en contexte

Le contexte est la clé de la fréquence cardiaque et du pouls. si vous avez 35 ans et que votre pouls est de 150 battements par minute pendant que vous vous exercez et que vous vous sentez bien, dans la plupart des situations, la fréquence cardiaque est excellente. Si votre pouls est de 150, quel que soit l'âge adulte, et que vous n'ayez rien fait de pénible, vous devez faire vérifier immédiatement par un médecin.

Calculez votre fréquence cardiaque

Pour calculer votre fréquence cardiaque, trouvez votre pouls dans votre poignet intérieur, à environ 2 pouces de votre pouce. Comptez le nombre de fois que vous sentez le pouls contre votre index en une minute. (Ou comptez 15 secondes et multipliez par quatre.) N'utilisez pas votre pouce pour palper (vous pouvez sentir le pouls de cette artère). Une autre façon est de palper votre carotide. Faites-le doucement. Placez votre index à environ un pouce ou deux du centre de votre cou de chaque côté. Vous devriez sentir le pouls.

Lorsque vous prenez votre pouls, mais surtout dans le cas de la carotide, veillez à ne pas appuyer trop fort. Vous pouvez arrêter le flux sanguin. Dans le cas de l'impulsion radiale, appuyez trop fort et vous l'obstruerez. Dans le cas de la carotide, vous pouvez limiter le flux sanguin vers votre cerveau. Si votre autre carotide présente une accumulation de plaque, vous risquez de provoquer une perte de conscience..

Le pouls peut aussi avoir de la qualité. Vous sentez-vous faible et filant? Est-ce fort et contraignant? Certaines impulsions radiales peuvent disparaître lorsque vous inspirez profondément (inspiration) et le retenez. Parce que cela réduit la pression dans la cavité thoracique, le cœur pompe plus facilement et le fait normalement avec moins de force. La pression artérielle est mesurée par la force du sang contre le mur de l'artère.

Quelle est votre fréquence cardiaque maximale?

Pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale à des fins d’exercice, soustrayez votre âge de 220. Il s’agit du taux de fréquence cardiaque le plus élevé que vous atteignez à des fins de conditionnement général. Consultez votre médecin avant tout exercice et votre intention de rechercher une fréquence cardiaque maximale. En général, en faisant de l'exercice pour atteindre votre fréquence cardiaque maximale, vous vous assurez de stresser suffisamment votre cœur pour bénéficier des avantages d'un entraînement cardio..