Compression Pants vs. Running Shorts

Les coureurs n'ont généralement pas d'autre équipement que leurs chaussures et leurs vêtements, ce qui rend particulièrement important le choix du short adéquat. Ce short existe en deux variétés. les shorts de course traditionnels sont amples et ont souvent une doublure qui évacue l'humidité, tandis que les shorts de compression sont bien ajustés sur la peau, augmentant ainsi le flux sanguin vers les muscles. Différents coureurs trouvent généralement les avantages d'un court-circuit supérieurs aux avantages de l'autre.

Votre short de course ne doit pas empêcher le mouvement pendant votre course. (Image: Maridav / iStock / Getty Images)

Tout sur le tissu

Les caleçons des deux variétés utilisent les mêmes matériaux de base. Le polyester et le nylon constituent généralement l'essentiel du tissu en short car ces fibres synthétiques sèchent rapidement pour éviter l'accumulation de transpiration. Le spandex est un tissu résistant qui s’étire facilement et qui trouve son utilité dans la ceinture d’un short traditionnel et dans toute la construction d’un short de compression. Ces matériaux sont tous conçus avec précision pour les vêtements de sport et sont omniprésents chez les fabricants de matériel de course..

Garder les choses simples

Le short de course traditionnel est un vêtement synthétique simple qui permet une gamme complète de mouvements pour la foulée du coureur. Ce short est ample, il reste donc frais et confortable pendant que vous vous échauffez pendant votre entraînement. Certains cuissards ont une fente sur le côté, ce qui empêche toute restriction. De nombreux shorts de course conçus pour les hommes ont également une doublure de soutien pour un ajustement sûr et confortable. Les autres caractéristiques comprennent un cordon de serrage à la taille et de petites poches de sécurité pour des articles comme un I.D. ou une clé.

Des performances de pointe

Les shorts de compression utilisent l'élasticité du spandex pour réduire l'oscillation musculaire et augmenter la circulation sanguine. Les avantages sont relativement minimes, mais toute augmentation de la performance ou de l'efficacité peut être importante pour un coureur qui cherche à gagner quelques secondes sur un record personnel. Dans une étude sur les vêtements de compression réalisée par l'Université d'Erlangen-Nürnberg en Allemagne, les athlètes ont vu leurs seuils aérobie et anaérobie augmentés de 2,1 à 6,2%, ce qui représente une mesure de l'efficacité de leurs muscles. Certains coureurs ont également signalé une moindre douleur, ce qui peut indiquer un bénéfice pour la récupération. Amy Norton de Medicine Online rapporte qu'une réduction des oscillations musculaires due aux vêtements compressifs a aidé la fonction naturelle du corps à maintenir les muscles en place pendant le mouvement, ce qui a légèrement augmenté l'efficacité.

Le long et le court

En fin de compte, les avantages de chaque court-métrage sont beaucoup moins importants que votre concentration et votre rythme. Le short le plus confortable va considérablement améliorer vos performances de course, car vous pourrez vous concentrer sur votre foulée sans vous distraire de vos vêtements. Essayez les deux types de cuissards de course pour voir lequel est le plus confortable pour votre routine, puis vérifiez si votre temps de course moyen a diminué pour pouvoir vous vêtir de manière à réussir pour le jour de la course..