Ampoules sur les jambes de ski

Les nouvelles activités physiques s'accompagnent souvent de nouvelles sources d'inconfort jusqu'à ce que votre corps s'adapte au stress et aux exigences inconnus. Les sports et les exercices qui nécessitent une mobilité prolongée, y compris le ski, provoquent souvent des ampoules aux pieds et aux jambes lorsque ces parties du corps sont exposées à des frictions et à une pression inhabituelles et continues. Après avoir skié pendant un certain temps, vous pouvez développer des callosités protectrices dans les mêmes zones où vous avez eu des cloques. Les ampoules et les blessures peuvent être minimisées ou évitées en portant les vêtements et l'équipement appropriés.

Les bonnes chaussures de ski aident à prévenir les ampoules sur les pieds et les jambes. (Image: Mike Powell / DigitalVision / Getty Images)

Cause

Les frottements continus et la pression exercée sur votre peau sont les causes fondamentales des ampoules, y compris celles des jambes causées par le ski. Alors que les pantalons de neige ou autres vêtements peuvent exercer une pression ou une friction sur vos jambes, le coupable le plus probable est vos chaussures de ski. Si vos chaussures de ski sont trop serrées, des ampoules se forment par pression continue sur vos jambes. S'ils sont trop lâches, ils peuvent vous frotter les jambes lorsque vous skiez. Si vos jambes transpirent sous le lot de vêtements que vous portez en skiant, cela facilite la formation de cloques. La couche supérieure de la peau se sépare de la couche inférieure et un fluide qui agit comme un coussin s'infiltre entre.

Traitement

Les ampoules aux jambes après le ski ne nécessitent aucun traitement; ils s'en vont tout seuls dans quelques jours. Cependant, si vos cloques sont douloureuses ou inconfortables, vous avez la possibilité de les faire éclater. Si vous partez en ski, cela peut être nécessaire pour éviter que les ampoules ne vous empêchent de profiter pleinement des vacances. Lavez vos mains et vos jambes avec de l'eau tiède et du savon, puis stérilisez une aiguille, les vésicules et les zones de peau environnantes avec de l'alcool à friction. Collez l'aiguille juste à travers la couche supérieure de peau séparée, au bord même de chaque blister. Laissez le liquide s’écouler complètement et essuyez-le. Appliquez un antibiotique topique et couvrez la plaie avec un bandage. Évitez d'exercer une pression ou des frictions sur les zones touchées jusqu'à ce qu'elles guérissent.

La prévention

Des chaussures de ski et des vêtements de ski appropriés, y compris des chaussettes, sont essentiels pour éviter les ampoules sur les jambes lors de vos excursions de ski. Il existe différents types de chaussures pour différents types de ski et de terrain. Achetez votre équipement de ski chez un vendeur spécialisé qui saura vous conseiller sur le type de chaussures dont vous avez besoin. Assurez-vous que les chaussures de ski sont bien ajustées mais pas trop serrées. Les chaussettes en acrylique minimisent les frictions, note un article dans "The Physician and Sportsmedicine". Arrosez vos pieds et vos jambes de poudre pour bébé avant de les vêtir pour les protéger de la transpiration. Si vous connaissez des zones de vos jambes sujettes aux ampoules, mettez un produit de protection pour bandage ou seconde peau sur les taches..

Avertissements

Ne drainez pas les ampoules de sang, met en garde la Clinique des blessures sportives. Celles-ci se produisent lorsqu'un vaisseau sanguin est endommagé par un frottement ou une pression provoquant une cloque et par une infiltration de sang dans la zone située entre les couches de peau. Les cloques de sang présentent un plus grand risque d’infection que les autres cloques. L'infection est la principale préoccupation de toutes les ampoules, en particulier après leur apparition. Utilisez un antibiotique topique et changez les bandages sur vos ampoules aux jambes deux fois par jour et chaque fois qu'elles sont mouillées ou sales. Laissez la couche supérieure de la peau sur les ampoules pour une protection supplémentaire. Si vous présentez une rougeur, une douleur, une inflammation, un suintement ou d'autres signes possibles d'infection, consultez immédiatement un médecin..