Ampoules sur mains de travailler

Frapper la paroi rocheuse ou effectuer une série d'ascenseurs de musculation ne sera pas aussi facile ni aussi agréable si vous soignez des blessures gênantes, des ampoules. Au lieu de rester à l'écart, prenez des mesures préventives pour éviter les ampoules et prenez soin de vous-même immédiatement si vous les développez.

Les cloques peuvent se développer par des mouvements répétitifs. (Image: PobladuraFCG / iStock / Getty Images)

Causes de boursouflure

Les cloques se développent pendant l'exercice en raison du frottement ou de la pression entre la peau et un autre objet, comme des poids ou la poignée d'un appareil d'exercice. La friction ou la pression provoque la formation d'un fluide appelé sérum sous la peau et provoque la formation d'une petite poche ressemblant à une bosse sur la peau. Dans certains cas, du sang peut également s'accumuler dans la poche, entraînant une vésicule sanguine..

Que faire

Lorsque vous développez des cloques sur vos mains, commencez par laver la zone avec du savon doux et de l’eau courante, en particulier si une des cloques est apparue. Séchez soigneusement la zone. Utilisez du peroxyde d'hydrogène ou une autre solution désinfectante pour tamponner la zone afin d'éliminer toutes les bactéries nuisibles ou autres micro-organismes. Couvrir le blister avec un pansement adhésif pour le protéger des infections et des irritations.

Gants d'entraînement

Investissez dans des gants de musculation pour créer une barrière entre l’équipement et vos mains. Trouvez des gants qui évacuent l'humidité de votre peau pour ne pas avoir le même problème. En outre, optez pour des gants sans doigts pour laisser vos mains "respirer" un peu et pour réduire l'accumulation de sueur.

Conseils

Les cloques se développent plus fréquemment si vos mains sont humides. Gardez une serviette à portée de main pour essuyer la sueur de vos mains lors de vos exercices. Enlevez tous les bijoux qui pourraient causer des frictions entre vos mains et l'équipement. Si vous comptez répandre de la vaseline sur vos mains pour réduire les frictions, assurez-vous que votre séance dure moins d'une heure. après quoi, vous serez tout aussi susceptible aux ampoules. Appliquez du moleskine sur les zones de vos mains présentant des ampoules récurrentes. Surtout, pratiquez la forme correcte lorsque vous soulevez des poids.