5 choses que vous devez savoir sur la natation

Tendre les bras en nageant n'est qu'un des nombreux avantages offerts par ce grand sport. Nager régulièrement peut tonifier votre vie en relaxant votre esprit et votre corps, en brûlant des calories et en augmentant votre endurance. Pour profiter pleinement des avantages de la natation, vous devez nager régulièrement et au moins une heure à la fois. La plupart des experts suggèrent une baignade quotidienne. Si ce n'est pas possible pour vous, essayez au moins trois fois par semaine..

La natation est un excellent exercice. (Image: John Lund / Images de Nevada / Blend / Getty Images)

Tendre les bras en nageant n'est qu'un des nombreux avantages offerts par ce grand sport. Nager régulièrement peut tonifier votre vie en relaxant votre esprit et votre corps, en brûlant des calories et en augmentant votre endurance. Pour profiter pleinement des avantages de la natation, vous devez nager régulièrement et au moins une heure à la fois. La plupart des experts suggèrent une baignade quotidienne. Si ce n'est pas possible pour vous, essayez au moins trois fois par semaine..