Comment gérer les conflits entre frères et soeurs adultes

La rivalité entre frères et soeurs trouve ses racines dans la petite enfance, lorsque des frères et soeurs se font concurrence pour l'amour et l'attention de leurs parents. Bien qu’il soit courant de se sentir menacé par cette compétition dans l’enfance, elle reste souvent non résolue à l’âge adulte, selon Elizabeth Bernstein, auteure de "Sibling Rivalry Growers Up". Dans le même temps, les relations entre frères et soeurs sont généralement les plus durables. De nombreux facteurs, notamment la génétique, les modèles familiaux, l'ordre de naissance et le sexe peuvent influer sur les résultats..

Prenez de petites mesures pour faciliter la communication avec vos frères et soeurs. (Image: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Halte à la rumination négative

Établissez un plan pour agir en abordant le problème. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Évitez d'alimenter votre colère et votre frustration en mettant un terme aux pensées négatives concernant les traits négatifs de votre frère ou à toutes les façons dont vous pensez que votre frère vous a fait du tort. Jeanne Safer, une psychologue basée à Manhattan et auteur de "Cain's Legacy: libérer les frères et sœurs d'une vie de rage, de honte, de secret et de regrets" dans un article du Wall Street Journal, propose plutôt un plan d'action pour résoudre le problème. Considérez comment les autres pourraient voir votre frère ou votre soeur. Examinez le point de vue de ses collègues, de son conjoint ou de ses enfants. Décidez ce que vous aimez chez votre frère et les raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de réparer votre relation.

Ouvre la porte

Commencez par inviter vos frères et soeurs à un barbecue informel dans votre jardin ou à un dîner pour une soirée de détente. (Image: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

En raison de l'histoire que vous avez partagée durant votre enfance, vos frères et soeurs ont tendance à vous connaître plus profondément que quiconque; Cela peut vous aider à mieux vous comprendre en tant qu'adulte, selon Psychology Today. Faites le premier pas pour résoudre votre conflit. Par exemple, commencez par inviter votre frère à un barbecue occasionnel dans votre jardin ou à un dîner pour une soirée de détente. C'est une chance d'offrir de la paix et de nouveaux commencements. Bien que vous souhaitiez peut-être parler, analyser et résoudre le problème, votre frère ou une sœur pourrait être mal à l'aise ou incapable de le faire, selon Safer; il peut donc être utile d'être patient et de l'approcher de manière à pouvoir communiquer facilement..

POV fraternel

Soyez disposé à entendre le point de vue de votre frère et à l'écouter sans juger. (Image: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Considérez le fait que vous avez peut-être mal compris les intentions de votre frère ou de votre soeur. Si nécessaire, parlez à votre conjoint ou à un ami pour obtenir un point de vue supplémentaire sur la question, selon Ruth Peters, psychologue clinicienne et collaboratrice de "Today". Soyez disposé à entendre le point de vue de votre frère et à l'écouter sans juger. De plus, cherchez votre rôle dans le problème. Par exemple, si votre frère ou votre soeur se sent exclu année après année parce que vous demandez à ses parents de dîner à la fois pendant la fête des mères et la fête des pères sans la prendre en compte, offrez-lui des suggestions pour l'aider à se sentir incluse. Peut-être que vous pouvez dîner ensemble ou éteindre les vacances. Être disposé à faire des compromis, à négocier et à résoudre le problème.

Être réaliste

Gardez la paix en envoyant des cartes, en assistant à des réunions de famille et en étant poli. (Image: Images Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Peut-être que vous ne désireriez pas du tout une relation si cette personne n'était pas liée à vous. Judy Dunn, professeure de développement humain à la Penn State University, reconnaît que des frères et soeurs ayant des différences de personnalité distinctes peuvent vous provoquer, vous frustrer et vous agiter au point que vous ne souhaitez que peu ou pas de contact avec eux. Dans ces cas, le conflit entre frères et sœurs a plus à voir avec l'incapacité de cliquer avec votre frère qu'avec la concurrence résiduelle de l'enfance. Gardez la paix en envoyant des cartes, en assistant à des réunions de famille et en étant poli. Évitez de parler de votre frère avec d'autres membres de la famille. Profitez de la connexion à des conditions neutres.