Pourquoi les adolescents ont-ils toujours faim?

Vivre avec des adolescents peut parfois donner l'impression de vivre avec des sauterelles. Si votre adolescent se plaint constamment d'avoir faim, vous pouvez vous demander quelle en est la cause et si c'est normal. En cas de doute, consultez le médecin de votre enfant afin d'exclure un problème de santé qui serait à l'origine de sa faim constante..

Certains adolescents semblent ne jamais arrêter de manger. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Sauter les repas

Selon HealthyChildren.org, les adolescents pourraient avoir constamment faim en raison de mauvaises habitudes alimentaires, notamment de sauter des repas. En quittant la maison le matin sans prendre le petit-déjeuner, les adolescents peuvent avoir faim toute la matinée, ce qui peut éventuellement causer une surconsommation alimentaire plus tardive ou la collation toute la journée, sans même avoir un repas convenable. Ces habitudes peuvent donner à votre adolescent un petit faim chronique.

Édulcorants artificiels

Les adolescents qui utilisent des édulcorants artificiels pourraient avoir plus faim en général, selon HealthGuidance.org. Lorsque votre adolescent boit un soda ou un bonbon contenant un édulcorant artificiel, sa bouche goûte à la douceur. Cela indique au corps de votre adolescent que du sucre est en train de pénétrer dans son système. L'insuline est ensuite libérée dans le corps, ce qui permet d'utiliser le sucre présent dans le corps. Mais comme les édulcorants artificiels ne sont pas du sucre, le sucre attendu n'arrive jamais et cela fait baisser le niveau de sucre dans le sang. Cela peut favoriser la suralimentation au prochain repas.

Poussées de croissance

Les adolescents traversent des étapes de faim lorsqu'ils connaissent une poussée de croissance. Si votre adolescent devient soudainement vorace et semble manger sans arrêt, vous découvrirez peut-être que vous achèterez des vêtements plus grands pour votre adolescent dans quelques mois, car il risque de tirer quelques centimètres.

Combien les adolescents devraient manger?

Les adolescents devraient manger trois repas et deux collations chaque jour. Si votre adolescent a encore faim, même s'il en mange beaucoup, donnez-lui plus de nourriture. Assurez-vous de conserver des aliments sains à la maison et de préparer des repas bien équilibrés. Si votre adolescent a faim, un yogourt ou une poignée d’amandes est un meilleur en-cas qu’une friandise..

L'estomac devient tendu

Les adolescents peuvent aussi sembler avoir faim tout le temps s'ils mangent constamment de grandes quantités de nourriture. Manger beaucoup pendant une période prolongée étire l'estomac, ce qui oblige plus de nourriture à se remplir et ne plus avoir faim. Cela peut être facilité en buvant un grand verre d'eau avant les repas pour faire le plein ou en commençant chaque repas avec une salade pour faire le plein.