Soins infirmiers et importance des fluides et des électrolytes

L'eau représente environ 60% du corps humain. C'est une substance essentielle qui hydrate le corps, en aidant les fonctions de régulation de la température, de digestion, d'absorption, de transport de l'oxygène et de nombreuses autres fonctions vitales du corps, y compris la production de lait pendant l'allaitement. La population en général, ainsi que les mères qui allaitent, devraient être conscientes de l'importance d'hydrater le corps grâce à la reconstitution des fluides et de remplacer les électrolytes, des minéraux qui assurent le bon fonctionnement du système d'hydratation du corps..

L'importance des fluides

L'eau est la substance la plus importante consommée par l'homme. Il est nécessaire pour certaines des fonctions les plus importantes de la vie, notamment le transport de l'oxygène et la digestion. L'eau est excrétée du corps quotidiennement par la miction, la transpiration et les selles. Ce liquide doit être reconstitué pour que les systèmes du corps continuent de fonctionner correctement. Chez l'adulte moyen, environ 2 litres d'eau sont perdus chaque jour. Huit 8 oz. tasses d'eau par jour égal à 1,9 litres; C’est la recommandation type de prise d’eau facile à retenir que la plupart des professionnels de la santé utilisent pour conseiller leurs patients..

Les mères qui allaitent devraient suivre les mêmes directives que le grand public, mais devraient aussi boire jusqu'à la soif. Si huit tasses d'eau par jour ne suffisent pas, la mère qui allaite ressentira le besoin de boire plus et devrait suivre son instinct. L'eau est le choix le plus sain et le plus naturel pour l'hydratation.

L'importance des électrolytes

Les minéraux comme le sodium, le potassium, les bicarbonates, le calcium, les phosphates et les chlorures agissent comme des électrolytes dans le corps humain. Ils sont présents dans tous les fluides corporels à une concentration spécifique; Il est important de maintenir cette concentration, car c’est le niveau auquel les minéraux travaillent avec le fluide pour assurer les fonctions corporelles, telles que le transport de l’oxygène dans le corps, qui sont essentiels à la survie. Quand une personne transpire, urine, va à la selle ou excrète du lait maternel, certains de ces minéraux sont perdus. Le remplacement de ces électrolytes peut facilement provenir d'un régime alimentaire sain.

De nombreux aliments, tels que les viandes, les produits laitiers, les produits à base de poisson, le riz, les haricots et les légumes, contiennent tous certains de ces minéraux qui doivent être remplacés tous les jours. L'ajout de ces aliments à votre alimentation est un moyen suffisant et efficace de remplacer les électrolytes perdus. Bien que les boissons sportives et les boissons énergisantes contiennent ces minéraux, la teneur en sucre peut annuler certains de leurs effets positifs et ne pas constituer la meilleure option pour les mères allaitantes..

Rester hydraté pendant l'allaitement

Les mères qui allaitent devraient consommer au moins huit verres d’eau par jour, en plus de manger des aliments sains et riches en minéraux, tels que produits laitiers, viandes, poisson et haricots, afin de restaurer les électrolytes perdus. Buvez jusqu'à soif, même si la recommandation de consommation journalière a été respectée - le corps de chaque mère allaitante est différent et certaines ont besoin de plus de liquides que d'autres. Un corps hydraté et équilibré en électrolytes peut fonctionner normalement et de manière appropriée, en donnant à la mère qui allaite l'énergie et l'endurance nécessaires pour nourrir et soigner un enfant en bas âge..

Apport liquide par rapport à la production laitière

Certains pensent que les mères allaitantes ont besoin d’une quantité énorme de liquides et d’électrolytes pour produire suffisamment de lait maternel. Ce n'est pas tout à fait vrai. Le corps maternel produira du lait maternel aussi longtemps que le bébé tète au sein pendant une durée prolongée, même lorsque la mère ne consomme pas suffisamment de liquides, d'électrolytes ou de calories. La production de lait n'en souffre peut-être pas, mais une mère allaitante déshydratée peut avoir de graves effets déshydratés; il est donc important de toujours consommer des quantités adéquates de liquides et de minéraux pendant l'allaitement..