Comment traiter l'enflure du visage et des mains pendant la grossesse

La plupart des mères conviendront que gonfler pendant la grossesse est un effet très commun et très désagréable d’une occasion joyeuse. Selon Parenttime.com, environ 25% du poids que vous prenez pendant la grossesse est dû à un excès de liquide. Ces liquides sont nécessaires pour nourrir et protéger votre bébé dans l'utérus. Selon l'American Pregnancy Association, un gonflement normal survient pendant la grossesse aux mains, au visage, aux jambes, aux chevilles et aux pieds. Il est généralement plus grave au cours du dernier trimestre de votre grossesse, rapporte BabyCenter.com. Cependant, tout gonflement pendant la grossesse n'est pas normal; Si vous ressentez un gonflement soudain des mains ou du visage, contactez votre médecin. Cela peut être un signe de prééclampsie ou d’hypertension artérielle induite par la grossesse.

Étape 1

Boire beaucoup d'eau. Selon Parenttime.com, l'hydratation est plus importante que jamais pendant la grossesse, lorsque des quantités supplémentaires de liquide sont nécessaires pour nourrir votre bébé. En buvant plus d'eau que d'habitude, vous éviterez une rétention excessive d'eau, ce qui aggraverait votre gonflement. BabyCenter.com recommande de boire de 6 à 8 tasses d'eau ou de 46 à 64 onces d'eau par jour pendant la grossesse..

Étape 2

Retirez les bagues ou les montres-bracelets. Ces bijoux peuvent vous être utiles ou significatifs, mais si vous avez les doigts ou les poignets enflés, ils peuvent augmenter votre inconfort. Parenttime.com recommande de les laisser pendant toute la durée de votre grossesse si vous souffrez d'enflure et d'éviter les vêtements qui pourraient être serrés autour de vos poignets..

Étape 3

Exercice. Parenttime.com rapporte que l'exercice physique améliorera votre circulation et aidera à stabiliser votre poids, ce qui peut aider à gonfler. BabyCenter.com recommande des activités telles que la marche ou le vélo d’exercice. La natation ou l’aérobic aquatique sont deux formes d’exercice particulièrement utiles. Le trempage dans l'eau, en particulier si le niveau est à la hauteur de vos épaules, peut temporairement soulager l'enflure.

Étape 4

Tenez des compresses froides sur les zones enflées pour les apaiser. L'American Pregnancy Association rapporte que cela peut soulager l'inconfort de l'enflure. Si c'est l'été, vous devriez également éviter de passer trop de temps à l'extérieur.

Étape 5

Mangez pour éviter le gonflement. Certains aliments, tels que le sel, favorisent la rétention d'eau, que vous soyez enceinte ou non. Évitez les aliments riches en sodium et recherchez plutôt des aliments riches en potassium, qui peuvent aider à réduire l'enflure, selon Parenttime.com. Parmi ces aliments figurent les bananes, les fruits secs et les noix. Vous devriez également réduire votre consommation de caféine. il est fort probable que votre médecin vous le dira à titre de précaution de grossesse générale. La caféine peut également causer la déshydratation, ce qui peut conduire à la rétention d'eau.

Pointe

Évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes. BabyCenter.com recommande de prendre de courtes pauses pour favoriser la circulation sanguine, ce qui peut réduire l'enflure globale.