Des jeux pour enseigner les techniques de gestion de la colère chez les adolescents
La gestion de la colère est l'ensemble des techniques ou compétences qu'une personne utilise pour contrôler son comportement et ses réponses aux situations provoquant la colère. La capacité à gérer la colère est une compétence sociale importante. La colère est une émotion normale vécue par des personnes psychologiquement saines. Mais si cela vous échappe, la colère peut être dangereuse. Les enfants et les adolescents qui apprennent à gérer leur colère sont plus susceptibles de devenir des adultes en bonne santé.
Les adolescents tirent des armes à feu à un écran vidéo dans une arcade. (Image: Creatas / Creatas / Getty Images)Assertive vs en colère
Une bonne activité pour une session de gestion de la colère de groupe pour adolescents consiste à faire la distinction entre comportement assertif et comportement en colère. Les adolescents peuvent commencer par réfléchir et partager (s'ils le souhaitent) des moments où ils se sont sentis comme des paillassons; autrement dit, ils n'ont parfois pas réussi à s'affirmer. Ils peuvent s’aider les uns les autres à jouer d’autres manières de gérer les situations de "paillassons". Certains jeux de rôle tomberont dans la catégorie "assertive". D'autres tomberont dans la catégorie "en colère". Terminez par une discussion sur les jeux de rôle qui feraient les meilleurs choix dans la vie réelle et pourquoi..
Thérapie Alien
Elizabeth Dougherty de la Harvard Medical School décrit un jeu vidéo, Alien Therapy, conçu pour enseigner aux enfants et aux adolescents les techniques de gestion de la colère. Comme tout autre jeu vidéo du genre "tire le méchant", les joueurs peuvent se sentir anxieux, contrariés ou en colère lorsqu'ils tirent accidentellement sur le bon gars. Alien Therapy fonctionne également comme une machine à bio-feedback. Lorsque le rythme cardiaque des joueurs augmente, leurs armes tirent à blanc. Pour pouvoir jouer et jouer au jeu, le joueur doit se calmer. Les adolescents peuvent apprendre une technique importante de gestion de la colère en jouant à Alien Therapy.
Coeur en colère
Kim Peterson, conseillère et superviseure professionnelle agréée, recommande le jeu Angry Heart. Ce jeu est le meilleur pour les jeunes adolescents et devrait être dirigé par un éducateur qualifié. C'est un bon début pour une séance de gestion de la colère pour un groupe de jeunes. Les participants écrivent leurs sentiments et ce qui les met en colère sur un morceau de papier, le plient et le glissent dans un petit ballon, puis nouez-le. Ils ne font pas exploser ce ballon qui représente le cœur. Ils glissent le cœur dans un ballon plus grand et font exploser le grand ballon. Ils écrivent leurs noms sur le ballon et comment ils se présentent au monde. L'animateur de groupe mène une discussion sur ce qui se passe à l'extérieur. Les participants peuvent discuter de la manière dont ils se présentent au monde. L'animateur demande au groupe de se demander s'il est judicieux de cacher des éléments à l'intérieur. Ils peuvent faire éclater les ballons, mais les participants ne doivent pas être forcés de partager.
Colère QI
Peterson, également thérapeute du jeu agréé, recommande Anger IQ aux adolescents et aux adultes. Elle explique que le jeu éduque les joueurs sur les dangers de la pensée irrationnelle. Souvent, les personnes qui se sentent en colère commencent à penser de manière irrationnelle; par exemple, penser que l'autre personne est malveillante et essaie de vous mettre en colère. Dans le jeu, les joueurs doivent répéter des situations réalistes et trouver de meilleures réponses.