Le fait d'éviter certains aliments aide-t-il à prévenir les fausses couches?

Lorsqu'une grossesse se termine d'elle-même au cours des 20 premières semaines de grossesse, on parle de fausse couche. Selon l'American Pregnancy Association, entre 10 et 25% des grossesses se terminent par une fausse couche - le plus souvent au cours des 13 premières semaines, soit le premier trimestre. Bien qu'une femme puisse se reprocher la fausse couche dans le cadre du processus de deuil, elle n'aurait rien pu faire pour la prévenir. Éviter certains aliments jugés dangereux pour la grossesse pourrait toutefois réduire le risque de fausse couche.

Les sushis peuvent être infectés par des parasites ou des bactéries, ce qui augmente le risque de fausse couche. (Image: Vision SRL / Photodisc / Getty Images)

Pourquoi les fausses couches se produisent

La cause la plus courante de fausse couche n'était pas quelque chose que la mère mangeait ou ne mangeait pas, mais plutôt une anomalie chromosomique. Cela pourrait être causé par un ovule ou un spermatozoïde endommagé, indique l'APA. Dans certains cas, la cause d'une fausse couche ne peut pas être identifiée. Les autres causes potentielles de fausse couche sont les problèmes de santé maternelle, l'âge ou les traumatismes, les choix de vie tels que le tabagisme, la consommation de drogues ou des problèmes médicaux, tels qu'une mauvaise implantation de l'œuf dans la muqueuse utérine. Une infection d'origine alimentaire peut également augmenter le risque de fausse couche.

Facteurs de risque alimentaires

Bien que vos habitudes alimentaires habituelles ne soient pas susceptibles de provoquer une fausse couche, une infection bactérienne ou parasitaire que vous contractez dans les aliments - peut provoquer une fausse couche, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Certains aliments figurent sur la liste des aliments que les femmes enceintes ne doivent pas manger et cette liste contient des éléments tels que le fromage à pâte molle au lait non pasteurisé, car il peut contenir E. coli ou Listeria; pâte à biscuits crue ou pâte à gâteau - pouvant contenir de la salmonelle; et les poissons ou crustacés crus ou insuffisamment cuits, tels que les sushis, qui peuvent contenir des bactéries ou des parasites. En outre, la Food and Drug Administration recommande aux femmes enceintes d'éviter les poissons à forte teneur en mercure, tels que les requins, les espadons et le maquereau royal. Les femmes enceintes doivent également faire attention aux viandes transformées, telles que les hot dogs ou les charcuteries, qui peuvent être contaminées par la Listeria, la viande insuffisamment cuite et les fruits de mer fumés..

Importance de l'acide folique

L'acide folique, également appelé vitamine B-9, est nécessaire aux femmes enceintes. Il est vital pour le développement du tube neural du fœtus, qui finit par se transformer en cerveau et en colonne vertébrale. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, de faibles niveaux d'acide folique peuvent augmenter le risque de fausse couche. Les femmes enceintes ont besoin de 600 microgrammes d'acide folique par jour, que vous pouvez trouver dans les légumes verts à feuilles, les haricots, les agrumes et dans une vitamine prénatale..

Prévenir les fausses couches

Dans la plupart des cas, vous ne pouvez pas empêcher une fausse couche. Cependant, une femme enceinte peut prendre soin de mener une vie saine qui favorise la croissance du fœtus. Cela inclut des exercices physiques réguliers, une alimentation saine pour éviter les aliments à haut risque, la gestion de votre stress et le maintien d'un poids santé. Évitez l'alcool, les cigarettes et les drogues et réduisez ou éliminez la caféine.