Conseils pour un bébé d'un an qui ne dort pas

À son premier anniversaire, votre bébé devrait dormir environ 13 heures par jour. Cependant, le sommeil ne vient pas toujours facilement pour tous les bébés, en particulier ceux âgés d'un an, qui acquièrent simplement des compétences comme ramper et marcher. Heureusement, il existe de nombreuses façons de corriger les problèmes de sommeil et d'aider votre bébé à avoir une meilleure nuit de sommeil chaque nuit..

Partager des activités de détente avant de se coucher

Préparez votre enfant de 1 an à dormir en effectuant des activités de détente avant de la coucher pour la nuit. Par exemple, massez son dos et ses épaules pendant environ 15 minutes. Donnez-lui un bain, lisez des livres tranquillement ensemble, bercez-la dans une chaise de planeur, chantez ses berceuses ou câlinez-les ensemble sur le canapé. Si vous pratiquez régulièrement de telles activités avant de vous coucher, votre bébé apprendra à les associer à son sommeil et à comprendre ce qui est attendu..

Réglementer l'environnement

Créez un environnement confortable et favorise le sommeil. Le Dr Alan Greene recommande de maintenir la chambre de votre bébé à une température variant entre 6 et 30 degrés Fahrenheit, en expliquant au magazine "Parents" qu'il est plus facile de dormir dans une pièce légèrement plus fraîche. Réduisez les lumières de votre maison à l'approche du coucher. Suspendez des stores épais pour que la chambre de votre bébé reste sombre. Tenez-vous relativement silencieux, mais ne bloquez pas tous les sons une fois que vous avez rangé votre enfant dans votre bébé. Les bébés sont habitués aux bruits rythmiques, comme la radio ou le lave-vaisselle, et sont même apaisés par ceux-ci..

Fournir un objet de transition

Donnez à votre bébé un objet de transition à garder avec lui dans son lit de bébé ou son lit de bébé. Un bébé d'un an est capable de se rouler loin de l'objet s'il gêne sa respiration de quelque manière que ce soit. Pensez à un animal en peluche ou à une petite couverture, ce qui est également acceptable car votre bébé est assez âgé pour sortir de dessous ou le repousser. Une sucette aide également à apaiser et à calmer certains bébés, facilitant ainsi le sommeil.

Évitez les contacts nocturnes

Gardez tous les soins et activités nocturnes calmes et modérés afin que votre enfant de 1 ans ne pense pas que le moment est venu de se lever. Évitez le contact visuel autant que possible. Le rythme cardiaque et la pression artérielle de votre bébé augmentent lorsqu'il vous regarde dans les yeux, ce qui peut le rendre alerte au coucher. Si vous devez changer la couche de votre bébé ou la calmer, faites-le avec les lumières éteintes ou éteintes. Restez calme et essayez de ne pas parler si possible.