Comment arrêter un mari d'intimidation
Bien que la plupart des gens associent l'intimidation aux enfants dans la cour de récréation ou en classe, l'intimidation peut également faire partie des relations entre adultes. L'intimidation peut se produire dans le mariage lorsqu'un conjoint cherche à minimiser, contrôler ou intimider l'autre. Un mari intimidant peut rendre très difficile le maintien d'une relation amoureuse et peut causer une grave détresse émotionnelle. Au fil du temps, des symptômes physiques et émotionnels tels que l'insomnie, des maux d'estomac et de la nervosité peuvent être à l'origine du harcèlement.
Gros plan, couple, avoir, conversation sérieuse (Image: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Étape 1
Notez les épisodes d'intimidation de votre mari. Gardez une trace écrite de l'intimidation de votre mari pendant un mois. Notez les dates, les heures et les situations dans lesquelles l'intimidation a eu lieu. Un compte rendu écrit détaillé peut être un outil utile lorsque vous parlez à votre mari, qui peut nier ses actes..
Étape 2
Demandez aux amis proches et aux membres de la famille de partager ce qu'ils ont observé. Obtenir des informations auprès de vos proches sur le comportement d'intimidation de votre mari peut valider vos sentiments et vous aider à vous souvenir que vous ne vous contentez pas d'imaginer les actions de votre mari..
Étape 3
Passez en revue l'histoire de votre mari. Si vous ne connaissez pas grand-chose de son enfance, demandez-lui. Cela peut révéler les raisons des actes d'intimidation de votre mari, tels que la maltraitance dans l'enfance, la négligence ou l'observation d'intimidation dans la vie de ses parents. Bien que cela ne justifie pas un comportement d'intimidation, cela peut vous aider à comprendre pourquoi cela se produit, ce qui peut fournir les informations nécessaires à votre mari pour qu'il change de comportement..
Étape 4
Parlez avec votre mari de son comportement. En plus de parler avec lui, plaidez pour vous-même et insistez pour qu'il arrête de vous intimider. Dites-lui les conséquences auxquelles il sera confronté si son comportement ne change pas, par exemple si vous quittez la relation ou si vous faites respecter la loi si vous craignez pour votre vie.
Étape 5
Donnez à votre mari une date limite concrète pour montrer des améliorations dans son comportement. Dites à votre conjoint que les délais ne sont pas négociables et que vous lui donnez l'occasion de vous traiter avec plus de respect.
Étape 6
Déménager. Si votre mari n'arrête pas de vous intimider, vous serez peut-être obligé de quitter votre maison commune. Si vous avez déclaré que vous déménageriez s'il ne changeait pas, il est préférable que vous teniez parole. Le fait de ne pas mener à bien les actions que vous avez énoncées peut donner à votre mari l'impression que vous n'êtes pas sérieux dans vos revendications de changement..
Les choses dont vous aurez besoin
Papier
Stylo ou crayon
Pointe
Ne vous attendez pas à ce que votre mari change du jour au lendemain. L'intimidation est souvent enracinée dans un traumatisme infantile et votre mari aura besoin de temps pour faire face à sa propre douleur afin de pouvoir changer ses habitudes. Cependant, vous devez vous attendre à une amélioration dans le temps - ne laissez pas votre mari supposer qu'il peut continuer à vous intimider jusqu'à la veille du délai que vous lui avez fixé..
