Pourquoi avons-nous besoin de boire de l'eau?

Près de 60% du corps humain est constitué d'eau, ce qui n'est pas étonnant lorsque vous découvrez pourquoi ce liquide est si essentiel au fonctionnement de votre corps. Chaque jour, le corps doit remplacer 2,4 litres d'eau, principalement en buvant de l'eau et en consommant des aliments riches en eau..

femme âgée buvant à une bouteille d'eau (Image: moodboard / moodboard / Getty Images)

Régulation de la température

fille tenant une bouteille d'eau dans une salle de sport (Image: YanLev / iStock / Getty Images)

L'eau aide à garder le corps au frais lorsqu'elle est exposée à des températures extrêmes. La sueur produite lors d'une séance d'entraînement est un bon exemple de la raison pour laquelle l'eau potable est si vitale..

Protège votre système nerveux

enfant buvant à une bouteille d'eau (Image: groupe Top Photos / groupe Photos Top / Getty Images)

Le cerveau humain est composé d'environ 70% d'eau. L’eau protège le cerveau et la moelle épinière car elle agit comme un amortisseur de choc, selon le site Web de la US Geological Survey. Boire de l'eau est nécessaire pour s'assurer qu'ils sont bien amortis.

Coussins Articulations

homme se sentant aux articulations du genou (Image: kosmos111 / iStock / Getty Images)

Vos articulations s’appuient également sur le fluide qui les entoure pour l’amortir et les maintenir en mouvement. Si vous ne buvez pas assez d'eau, vos articulations peuvent se sentir raides.

Débarrasse le corps des déchets

femme tenant un verre d'eau (Image: Fuse / Fuse / Getty Images)

L'eau est nécessaire pour déplacer les déchets à travers le corps. Que ce soit dans l'urine ou les intestins, les organes excréteurs utilisent l'eau pour éliminer les déchets. Ne pas boire suffisamment d'eau peut provoquer des symptômes de diarrhée ou de vomissements liés à la déshydratation.

Garde la peau humide

femme se sentant la peau (Image: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Boire de l'eau profite également à la peau. Si votre peau ne reçoit pas suffisamment d'eau, elle deviendra sèche, tendue et squameuse. La peau sèche est sujette aux rides.