Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque normale pendant le sommeil?

Le sommeil représente une période de repos ininterrompue et inconsciente pour votre corps et votre esprit. Selon les recommandations de 2015 de la National Sleep Foundation, les adultes ont généralement besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour. Pendant le sommeil, votre fréquence cardiaque ralentit normalement en raison de mécanismes de régulation complexes. La fréquence cardiaque normale pendant le sommeil dépend de nombreux facteurs, notamment la fréquence cardiaque au repos lorsque vous êtes éveillé et le stade du sommeil, qui varie pendant la nuit. Certaines conditions médicales peuvent également affecter votre rythme cardiaque endormi.

Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque normale pendant le sommeil? (Image: GeorgeRudy / iStock / Getty Images)

Diminution normale

La transition de l'état de veille au sommeil implique une signalisation complexe qui affecte le rythme cardiaque, la pression artérielle et la température du corps, ainsi que d'autres paramètres et fonctions de l'organisme. La fréquence cardiaque moyenne pendant le sommeil diminue d'environ 24 battements par minute chez les jeunes adultes et de 14 battements par minute chez les plus de 80 ans, comme indiqué dans un article de mars 2009 du "New England Journal of Medicine". La diminution commence lorsque vous vous endormez et se poursuit, en moyenne, lorsque vous passez à des stades plus profonds du sommeil. Une fréquence cardiaque plus basse pendant le sommeil est primaire car les signaux nerveux indiquent que votre fréquence cardiaque lente augmente pendant le sommeil, tandis que les signaux nerveux indiquent que la fréquence cardiaque est supprimée. Cependant, votre fréquence cardiaque varie d'un stade de sommeil à l'autre..

Sommeil non REM

Deux types de sommeil principaux se produisent pendant votre sommeil. Celles-ci sont appelées sommeil REM et non-REM. REM est un acronyme pour le mouvement rapide des yeux, qui caractérise le type de sommeil le plus étroitement associé aux rêves éclatants. Le sommeil non REM est divisé en trois étapes: N1, N2 et N3. N3 est la phase la plus profonde du sommeil non REM. Vous parcourez N1 à N3, puis passez plusieurs fois au REM au cours d’une nuit de sommeil normale. En général, votre fréquence cardiaque est plus basse pendant le sommeil non REM que lorsque vous êtes en sommeil paradoxal ou éveillé. Le sommeil non REM compte normalement pour environ 75 à 80% du temps total de sommeil chez l'adulte.

Sommeil paradoxal

Le sommeil paradoxal représente environ 20 à 25% du temps total de sommeil nocturne chez l'adulte. Alors que les rêves se produisent dans les deux types de sommeil, le sommeil paradoxal est étroitement associé à des rêves vifs et narratifs qui peuvent être rappelés au réveil. Le sommeil paradoxal représente un état distinctement différent du sommeil non paradoxal en termes d'activité cérébrale et de fonctions physiologiques de votre corps. Votre fréquence cardiaque pendant le sommeil paradoxal est généralement plus élevée et plus variable que pendant les phases de sommeil non paradoxal. Cela peut être dû à une combinaison de facteurs, notamment une augmentation du flux sanguin et de l'activité dans certaines zones du cerveau, et des signaux nerveux augmentés qui accélèrent la fréquence cardiaque..

Pas de plage normale standard

Le sommeil étant un processus dynamique composé de plusieurs cycles de plusieurs étapes par nuit, votre fréquence cardiaque varie considérablement pendant votre sommeil, exactement comme lorsque vous êtes réveillé. En outre, un certain nombre de variables peuvent affecter votre fréquence cardiaque de sommeil typique, notamment votre âge, votre sexe, votre niveau de condition cardiovasculaire et vos médicaments. En tant que tel, il n'y a pas de plage "normale" standard pour la fréquence cardiaque pendant le sommeil. Si vous soupçonnez une anomalie du rythme cardiaque ou du rythme nocturne, une étude de surveillance cardiaque de 24 heures peut être utilisée pour diagnostiquer ces affections..

autres considérations

Les personnes atteintes de certaines conditions médicales sont sujettes à des anomalies du rythme cardiaque ou du rythme cardiaque pendant leur sommeil. L'apnée obstructive du sommeil (AOS), par exemple, provoque parfois une baisse importante de l'oxygène dans le sang, entraînant une anomalie du rythme cardiaque ou du rythme cardiaque. La chute d'oxygène dans le sang est due à des pauses périodiques de la respiration pendant le sommeil. Les maux de tête du matin, la somnolence diurne excessive et le ronflement sont des symptômes courants de l'AOS. L'insomnie, les réveils nocturnes fréquents et d'autres conditions qui entraînent un sommeil fragmenté ou perturbé peuvent également affecter la fréquence cardiaque..

Les personnes qui ont subi une crise cardiaque peuvent également éprouver des anomalies du rythme cardiaque ou du rythme cardiaque pendant la nuit. Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive sont également vulnérables aux problèmes de rythme cardiaque ou de rythme cardiaque. Une fréquence cardiaque importante ou une anomalie du rythme nocturne nécessite généralement un traitement médicamenteux ou un stimulateur cardiaque.

Révisé et révisé par: Tina M. St. John, M.D.