Les meilleures poses de yoga pour la santé du foie

Le foie est le plus grand organe du corps et sert de lieu de stockage pour les minéraux, les nutriments et les vitamines. Les produits chimiques toxiques, tels que l'alcool, sont décomposés par le foie puis évacués du corps. L'organe vital produit des produits chimiques qui aident le corps et favorisent une bonne santé. Pratiquez différentes postures de yoga pour améliorer et maintenir le bon fonctionnement et le bien-être du foie. Utilisez le yoga pour masser et revitaliser cet organe interne. Respirez pendant les exercices et buvez de l'eau pour éliminer les toxines après la pose.

Twist Spinal

Cette pose aide à revitaliser le foie en combattant les ballonnements abdominaux et la fatigue. Asseyez-vous sur un tapis avec les jambes étendues devant vous. Serrez votre coeur et asseyez-vous droit. Pliez votre genou gauche et placez votre pied gauche en dehors du genou droit. Placez votre main droite sur le sol à côté du côté droit de vos fesses, les doigts tournés vers l’arrière du corps. Placez votre bras gauche à l'intérieur de votre genou gauche. Faites pivoter doucement votre torse vers la droite. Pour approfondir la torsion, promenez vos doigts droits derrière votre corps. Arrêtez-vous lorsque vous ne pouvez plus tourner et maintenez-le pendant 30 secondes, puis changez de côté..

Pose De Chat

Le foie est situé dans l'abdomen; le chat s'étend sur l'estomac et la colonne vertébrale, deux zones qui protègent le foie. Agenouillez-vous à quatre pattes. Placez vos mains directement sous vos épaules et vos genoux directement sous vos hanches. Détendez votre cou et la tête au sol. Commencez avec un dos droit. Lentement, tournez votre dos et courbez-le vers le plafond. Abaissez-vous à la position de départ et répétez la pose 10 fois.

Vache pose

Un dos détendu et relâché permettra le bon fonctionnement et la détoxification du foie. La pose de la vache s'étire et réchauffe la colonne vertébrale. Il permet également aux muscles de l'estomac autour des reins de se détendre pendant la pose. Restez à quatre pattes et commencez par le dos droit. Détendez-vous et regardez le sol. Soulevez vos hanches, votre coccyx et votre poitrine vers le plafond, tout en laissant votre estomac se détendre vers le sol. Pendant que vous soulevez votre corps, levez la tête et regardez droit devant vous. Revenez à la position de départ et répétez 10 fois.

Pont pose

La pose en bridge renforce les muscles centraux qui protègent le foie. Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées et les pieds près du bas. Reposez vos bras près de vos jambes, les paumes sur le tapis. Serre les fessiers, pousse à travers les talons et lève les hanches et le bas du dos. Arrêtez-vous lorsque vous formez une ligne droite entre vos genoux et vos épaules. Maintenir un dos droit tout au long de l'ascenseur. Levez les bras en l'air et maintenez la position pendant 30 secondes à une minute.

Cobra Pose

Le foie est au sommet de l'abdomen, directement sous la région de la poitrine. Ce tronçon ouvre la poitrine et étend les muscles abdominaux qui recouvrent les reins. Allongez-vous sur une natte. Bouge tes jambes et garde-les ainsi pendant toute la pose. Placez votre paume droite à côté de votre épaule droite et votre paume gauche à côté de votre épaule gauche. Gardez votre poids sur le haut du corps tout au long de la pose; ne déplacez pas le poids sur vos mains. Soulevez lentement votre poitrine vers le plafond. Utilisez votre bas du dos pour soulever votre corps. Détendez votre tête et votre cou en arrière pendant que vous avancez dans l'étirement.