Dosage de niacine pour réduire les triglycérides
La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3 et prescrite par les médecins depuis les années 50, s’avère utile pour améliorer les taux sanguins de lipoprotéines de basse densité, de lipoprotéines de haute densité et de triglycérides. La quantité de niacine prescrite pour les triglycérides dépend de la gravité de vos concentrations actuelles ainsi que de votre capacité à tolérer les effets secondaires, notamment les bouffées de chaleur. Des doses élevées de niacine peuvent provoquer des lésions hépatiques et un essai clinique récent s'est terminé tôt lorsque les risques de prendre de la niacine se sont révélés plus nocifs qu'utiles..
Les arachides constituent une source naturelle de niacine. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Cholestérol et Triglycérides
Un dépistage du cholestérol mesure les quantités de trois types de lipides dans votre circulation sanguine: les lipoprotéines de basse densité, les lipoprotéines de haute densité et les triglycérides. Le cholestérol LDL, également appelé «mauvais» cholestérol, et les triglycérides ont tendance à s'accumuler dans les artères, ce qui diminue le flux sanguin et augmente le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Le cholestérol HDL, le «bon» cholestérol, aide à extraire le cholestérol LDL et les triglycérides de votre corps. Si les modifications alimentaires s'avèrent inefficaces pour améliorer vos triglycérides et votre cholestérol, des médicaments tels que les statines et la niacine peuvent aider..
Dose
Une alimentation saine comprend entre 14 et 16 mg de niacine provenant de sources telles que le bœuf, le thon et les arachides. Les médecins peuvent prescrire des méga-doses de niacine, allant d'environ 100 mg à 2 000 mg par jour, afin de réduire les triglycérides. La niacine se révèle efficace pour abaisser vos niveaux de triglycérides. Des niveaux plus bas de triglycérides, un type de graisse, devraient vous protéger contre les maladies cardiaques. Mais une étude financée par le gouvernement américain a révélé que la prise de 2 000 mg de niacine par jour ne réduisait pas le risque de crise cardiaque. Le 26 mai 2011, les instituts nationaux de la santé ont annoncé la fin d'une étude sur la niacine 18 mois plus tôt que prévu en raison de résultats décevants. Environ la moitié des 3 414 participants à l'étude ont pris une association de statines et de niacine. L'autre moitié a pris des statines et un placebo. Les personnes prenant de la niacine ont bénéficié d'une réduction de leurs triglycérides, mais n'ont pas subi moins de crises cardiaques que les personnes ayant pris le placebo.
Précautions
La prise de fortes doses de niacine peut augmenter votre risque de subir un accident vasculaire cérébral. Dans l'étude des NIH, les personnes prenant de la niacine ont subi plus d'AVC - 28 comparé à 12 - que les personnes ayant pris le placebo. , chercheur à l’Université de Washington et responsable de l’étude, a déclaré à CBC News. Les NIH ont déclaré dans un communiqué que des études similaires restaient en cours et pourraient produire des résultats plus positifs. Si vous prenez actuellement de la niacine pour réduire vos triglycérides, n’arrêtez pas de la prendre sans consulter votre médecin. L'incidence plus élevée d'accidents vasculaires cérébraux chez les utilisateurs de niacine dans l'étude des NIH n'indique pas nécessairement un risque pour vous..
Régime et exercice
Si vous ne prenez pas actuellement de niacine - ou ne décidez pas d'arrêter de fumer - une déclaration scientifique de l'American Heart Association pourrait inciter à essayer une approche sans ordonnance pour réduire les triglycérides. La déclaration de l'AHA, publiée en avril 2011, indiquait que vous pouviez réduire vos triglycérides de 50% grâce à un régime alimentaire et à l'exercice. Michael Miller, directeur du centre de cardiologie préventive de la faculté de médecine de l'Université du Maryland, a passé en revue plus de 500 études avant de conclure qu'il était possible de réduire les triglycérides de 20% en suivant un régime alimentaire faible en gras et en sucre, ainsi que 20 autres. à 30 pour cent en incluant au moins 150 minutes d'exercice modéré dans votre routine hebdomadaire. Miller a publié ses recherches dans le numéro d'avril 2011 de "Circulation", une publication de l'American Heart Association..
