Comment se reconstituer avec des probiotiques après un nettoyage du colon
Le but du nettoyage du colon est de vider les toxines et les organismes nuisibles qui se sont accumulés au fil du temps dans le gros intestin. Une surcharge de toxicité dans le côlon peut causer un certain nombre de maux, allant de problèmes gastro-intestinaux et une prise de poids à des allergies et à la stérilité. Certaines méthodes populaires pour nettoyer le côlon sont la diète au yogourt, l'hydrothérapie du côlon (colonics), des poudres supplémentaires et le jeûne. Quel que soit votre choix, l’aspect le plus important à prendre en compte après un nettoyage du colon est de reconstituer les colonies saines de bactéries dans votre intestin avec des probiotiques..
Reconstituez les bactéries saines de votre intestin après le nettoyage du côlon. (Image: Jaykayl / iStock / Getty Images)Étape 1
Mangez du yogourt ou du kéfir trois fois par jour. (Image: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Mangez du yogourt naturel riche en probiotiques et du kéfir trois fois par jour. Vous pouvez le fabriquer à la maison ou, si vous choisissez d'acheter du yaourt et du kéfir au magasin d'aliments naturels, achetez la variété naturelle sans sucre contenant des bactéries actives vivantes..
Étape 2
Prenez un supplément probiotique de bonne qualité le matin. (Image: Fuse / Fuse / Getty Images)Prenez un supplément probiotique de bonne qualité le matin à jeun. Vous pouvez les trouver dans la section Réfrigérateur du supplément île au magasin d’aliments naturels. Un bon probioitc peut être coûteux, mais rappelez-vous que vous en avez pour votre argent. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des probiotiques.
Étape 3
Consommez un régime riche en prébiotiques. (Image: merznatalia / iStock / Getty Images)Consommez un régime riche en prébiotiques. Ce sont des aliments riches en fibres solubles qui nourrissent les bactéries probiotiques; on les trouve dans les fruits et les légumes, l'avoine et le riz à grains entiers. Les prébiotiques augmentent la quantité de bonnes bactéries dans le côlon.
Étape 4
Éliminer les aliments qui favorisent la toxicité et la croissance des organismes nuisibles. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Éliminez tous les aliments qui favorisent la toxicité et la prolifération d'organismes nuisibles dans le corps qui tuent et rivalisent avec les bactéries saines de l'intestin. Parmi ces aliments, on trouve: les aliments transformés, les produits à base de blé, le sucre, les graisses hydrogénées, l’alcool et le sirop de maïs à haute teneur en fructose.
Étape 5
Mangez des fruits avec votre yogourt ou votre kéfir. (Image: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Mangez des fruits avec du yaourt ou du kéfir. Lorsque vous mangez des fruits riches en sucre de fructose, vous courez le risque d'une prolifération de levures dans le corps après le nettoyage du côlon. Lorsque les fruits sont mangés avec du yogourt, les bactéries probiotiques présentes atteignent d’abord les sucres, éloignant ainsi les organismes nuisibles..
Les choses dont vous aurez besoin
Yaourt riche en probiotiques et kéfir
Suppléments probiotiques
Aliments prébiotiques
Pointe
Lisez «The Yogurt Diet», un livre basé sur des études scientifiques sur le yogourt, pour comprendre l’importance du nettoyage du côlon naturellement et en toute sécurité, ainsi que la nécessité de faire un suivi avec des probiotiques pour reconstituer le tractus gastro-intestinal avec des bactéries saines. Le régime au yaourt est un guide facile à suivre pour le nettoyage du côlon et la reconstitution du tractus gastro-intestinal avec du yogourt probiotique.
Attention
Certaines formes de nettoyage du côlon, telles que les colonics et le jeûne, peuvent être dangereuses. Consultez votre médecin, acupuncteur ou nutritionniste à propos des méthodes sécuritaires de nettoyage du côlon..
