Bicarbonate de soude et pression artérielle

Il est souvent facile d'ignorer l'effet que des composés naturels ou courants peuvent avoir sur votre santé. Le bicarbonate de soude a été utilisé dans tout, des produits de nettoyage aux produits de boulangerie et aux médicaments. Pour la plupart des gens, ce composé naturel est bénin, voire utile, mais si vous êtes préoccupé par votre tension artérielle, il est peut-être temps d'examiner de quelle manière le bicarbonate de soude vous affecte.

Hypertension

Selon les National Institutes of Health, l'hypertension artérielle touche près de 50 millions d'Américains et constitue un facteur majeur dans le développement des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques, des insuffisances cardiaques et des reins. La pression artérielle est la quantité de force que le sang exerce sur vos vaisseaux sanguins. Un excès de liquide, un rétrécissement des vaisseaux sanguins et des zones de circulation supplémentaires peuvent tous entraîner une augmentation de la pression artérielle.

Composition de bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est du bicarbonate de sodium. Il est composé de sodium, d'hydrogène et de carbone. Parmi ces trois éléments, le sodium est particulièrement préoccupant pour la pression artérielle. Selon l’American Heart Association, 1 c. À thé de bicarbonate de soude contient 1 000 mg de sodium.

Effet du sodium sur la pression artérielle

Certaines personnes sont plus sensibles aux effets du sodium sur la pression artérielle que d'autres. Le sodium et le potassium travaillent ensemble pour contrôler le mouvement des fluides entre les cellules. L'eau a tendance à suivre le sodium, ce qui entraîne davantage de liquide dans la circulation, ce qui augmente la pression artérielle. Cela est particulièrement vrai chez les personnes dont la fonction rénale est altérée et qui sont plus susceptibles aux effets du bicarbonate de soude sur la pression artérielle..

Sources de bicarbonate de sodium

Le bicarbonate de soude se trouve dans de nombreux produits de boulangerie, y compris le pain, les gâteaux et les brownies; le composé est également utilisé pour faire des bulles de boissons gazeuses. On peut également le trouver dans les médicaments antiacides, les dentifrices et même en tant que composants infimes de nombreux colorants alimentaires. Plus récemment, le bicarbonate de soude est devenu un complément de santé pour la prévention des troubles des voies urinaires.

Les régimes DASH

DASH est l'abréviation de «Approches diététiques pour arrêter l'hypertension». DASH encourage la diminution de l'apport quotidien en sodium, y compris celui contenu dans le bicarbonate de soude. Cependant, le régime DASH souligne également l’importance des fruits, des légumes et des grains entiers, qui abaissent mieux la pression artérielle en diminuant simplement la consommation de sodium, en partie parce que le régime augmente le potassium, ce qui aide à équilibrer les effets du sodium sur la pression artérielle..

Attention

Consultez toujours votre médecin si vous êtes préoccupé par tout aspect de votre santé. Ne changez pas subitement votre alimentation sans consulter un médecin ou un nutritionniste agréé.