Metamucil m'aidera-t-il à perdre du poids?

Metamucil est l’une des nombreuses marques de compléments alimentaires contenant de grandes quantités de psyllium. Cette fibre soluble joue plusieurs rôles importants dans votre corps, dont beaucoup pourraient affecter votre capacité à perdre du poids. En outre, le psyllium peut aider à prévenir certaines affections pouvant résulter d’un surpoids ou d’une obésité, telles que les maladies cardiaques, un taux de cholestérol élevé, l’hypertension et le diabète. Bien que Metamucil et d'autres sources de psyllium puissent compléter vos efforts de perte de poids, ils ne vous feront pas perdre de poids directement.

Un pèse-personne. (Image: slacroix / iStock / Getty Images)

Metamucil et perte de poids

Le psyllium est une forme de fibre soluble, le type qui forme un gel au contact des liquides dans l'estomac et le tube digestif. Cela aide à ajouter du volume aux selles et favorise des selles régulières. En outre, le gel formé par le psyllium dans votre tube digestif vous aide à vous sentir rassasié et réduit la sensation de faim. Prendre du psyllium peut aussi aider à contrôler la glycémie. Cette fonction est importante pour vos efforts de perte de poids, car les fluctuations de la glycémie peuvent stimuler votre appétit et vous amener à trop manger..