Pourquoi Go Paleo? (Infographie)

Le régime alimentaire des hommes des cavernes et des hommes cavaliers continue d’être un sujet de conversation et de débat passionnant au sein du public de LIVESTRONG.COM. (Lisez simplement les commentaires au bas de cet article de blog de 2013.) Des experts tels que Loren Cordain et les lecteurs de LIVESTRONG.COM ne jurent que par Paleo, tandis que d'autres, telles que Marlene Zuk Ph.D, ont formulé leurs critiques..

Malgré tout, de nombreux utilisateurs de LIVESTRONG.COM sont passionnés par Paleo.

Ils ont entré plus de 1 000 recettes Paleo dans MyPlate, notre application de suivi des aliments qui fournit des informations sur les calories, les lipides, les glucides et les protéines pour toutes vos recettes. (Cet article explique comment entrer vos recettes dans MyPlate pour afficher des informations sur les calories, les protéines, les glucides et les lipides.)

Comme l'a commenté Thomas Ratcliffe, lecteur du site, «Si vous comprenez les concepts sous-jacents du régime [Paléo], il est absurde de suggérer que ce serait une mauvaise idée. Vous devez essentiellement dire que les aliments transformés riches en glucides sont bons pour vous et meilleurs pour vous que les aliments naturels riches en nutriments et bien sourcés. "

Néanmoins, de nombreux lecteurs ont encore des questions sur Paleo. Pour aider à répondre à certaines de ces questions (et y répondre), l'équipe de rédaction a créé l'infographie ci-dessous..

Vérifiez et imprimez-le et / ou épinglez-le et partagez-le sur Pinterest.

Surtout, laissez un commentaire ci-dessous et dites-nous ce que vous pensez du régime Paléo et si l'infographie vous a été utile pour tenter de l'expliquer..

Les hommes des cavernes semblent avoir obtenu quelques bonnes choses - l'art et leur régime alimentaire - et c'est ce dernier qui constitue la base du régime paléo. C'est un mode de vie à base de protéines animales et à faible teneur en glucides, comme celui de nos ancêtres de la pré-technologie. Produits laitiers, céréales, sucres raffinés et légumineuses.

La prémisse du régime paléo
Depuis que l’agriculture a changé il y a 10 000 ans, notre génétique, notre anatomie et nos besoins nutritionnels ont très peu changé. Manger et faire du sport de la même façon que nos ancêtres du paléolithique peuvent aider à contrôler le poids et à prévenir cancer que notre façon contemporaine de manger peut causer (ou à tout le moins y contribuer).

Vous cherchez plus de raisons d'aller paléo? Cherchez pas plus loin. (Image: LIVESTRONG.COM)

Qu'est-ce que tu penses?

Avez-vous essayé le régime paléo? Cela vous at-il donné de bons résultats en matière de santé et de forme physique? Faites-nous savoir si vous êtes en faveur ou non en laissant un commentaire ci-dessous. Aussi, s'il vous plaît n'hésitez pas à partager vos collations et / ou recettes de paléo préférées dans les commentaires. Découvrez la recette de mes muffins micro-ondes à la citrouille Paléo de 2 minutes.