Protéines de lactosérum et repousse des cheveux

Il est normal de perdre environ 50 à 100 mèches de cheveux chaque jour, déclare MayoClinic.com. Vos cheveux passent naturellement par un cycle de croissance, de repos et de perte, avec de nouvelles mèches poussant pour remplacer les mèches perdues. Mais si vous remarquez que vos cheveux tombent excessivement ou s'éclaircissent sensiblement, des facteurs diététiques pourraient être en jeu. MayoClinic.com indique que des carences nutritionnelles peuvent entraîner une perte de cheveux, en particulier un apport en protéines insuffisant. La protéine de lactosérum, un supplément protéique populaire, peut être utile dans cette situation.

Quelle est la protéine de lactosérum?

Le lactosérum est un type de protéine présent dans le lait. Votre corps absorbe les protéines de lactosérum mieux que tout autre type de protéines, selon l'Université de l'Illinois au Centre de santé Urbana-Champaign McKinley. Pour cette raison, le lactosérum est une protéine populaire pour les poudres, les barres et les boissons pour suppléments. La poudre de protéine de lactosérum est également disponible dans de nombreux supermarchés, pharmacies et magasins de produits de santé. il peut être facilement mélangé à du lait, des jus de fruits, des smoothies, de la farine d'avoine ou du yaourt pour ajouter environ 20 à 26 grammes de protéines à votre boisson, votre repas ou votre collation. Les boissons aux protéines de lactosérum et les barres sont commercialisées comme collations ou boissons de récupération après l'entraînement et leur teneur en protéines varie. Vérifiez l'étiquette du produit pour plus de détails.

Protéines et cheveux

Les cheveux sont en grande partie constitués de protéines, selon les nutritionnistes Joannie Dobbs, Ph.D., C.N.S., et Alan Titchenal, Ph.D., C.N.S., de l'Université de Hawaii à Manoa. Il est donc essentiel de consommer suffisamment de protéines pour favoriser la croissance et la repousse de vos cheveux. L'Université d'Illinios du centre de santé d'Urbana-Champaign McKinley note que la recommandation générale en matière d'apport en protéines est de 0,8 gramme de protéines pour chaque kilogramme de poids corporel. Cependant, les athlètes en formation peuvent avoir besoin de plus de.

Sécurité et effets secondaires

La protéine de lactosérum est généralement considérée comme sans danger. Cependant, comme avec d'autres suppléments, la protéine de lactosérum peut causer des effets secondaires indésirables et des interactions médicamenteuses problématiques chez certaines personnes. MayoClinic.com indique que les protéines de lactosérum peuvent causer de l'hypoglycémie, une hypotension artérielle et une augmentation du saignement chez certaines personnes. Elles doivent être évitées si vous avez une allergie au lait, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Toujours consulter un médecin pour obtenir une approbation médicale avant de prendre des suppléments de protéines de lactosérum.

Considérations

Outre la carence en protéines, il existe plusieurs autres causes potentielles de perte de cheveux et d’amincissement. Un stress extrême, une hypothyroïdie, d'autres déséquilibres hormonaux, une maladie ou une intervention chirurgicale, une perte de poids rapide et d'autres carences nutritionnelles peuvent également contribuer à la perte de cheveux anormale. Si vous êtes préoccupé par la perte de cheveux et la repousse, consultez votre médecin. Elle voudra peut-être effectuer des tests pour éliminer des problèmes tels qu'un trouble de la thyroïde. Si votre perte de cheveux est associée à des carences nutritionnelles, votre médecin ou un diététicien peut vous aider à déterminer les changements alimentaires nécessaires..