Quel est le régime de protéines idéal?
Il existe différentes méthodes pour perdre du poids et certaines méthodes peuvent vous aider lorsque vous avez échoué par le passé. Le régime Ideal Protein est un programme de perte de poids prescrit par un médecin, destiné aux personnes qui ont beaucoup de poids à perdre ou qui ne maigrissent pas à cause de leur régime alimentaire et de leurs activités physiques. Ce type de régime est uniquement disponible dans les cliniques agréées et les professionnels de la santé. Consultez votre médecin pour déterminer si ce plan vous convient.
Le régime Ideal Protein aide à protéger les muscles pendant la perte de poids. (Image: Photodisc / Photodisc / Getty Images)La prémisse
Gardez une trace de votre régime alimentaire. (Image: George tsartsianidis / iStock / Getty Images)Le régime idéal de protéines vise à stabiliser la glycémie et à favoriser la perte de poids en fournissant à votre corps une quantité optimale de protéines. Le programme comprend l’achat d’aliments protéinés Idéal pré-étiquetés et préemballés spécialement conçus pour réduire la teneur en glucides et en lipides. Le régime Ideal Protein limite l'apport en glucides à l'épuisement du glucose stocké dans votre corps, dans le but d'encourager votre corps à brûler les graisses pour en faire le carburant. Au bout de trois jours environ de régime, vos réserves de glucose s'épuisent et votre corps commence à brûler des graisses, selon le centre médical Hans D Gruenn..
Première phase
La première phase contient des légumes frais de choix. (Image: Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)Selon le centre médical Hans D Gruenn, la perte de poids moyenne chez les femmes suivant le régime Ideal Protein est de 3 à 5 livres par semaine et de 5 à 7 livres pour les hommes. Le régime idéal de protéines utilise un protocole en quatre phases. Au cours de la première étape, vous consommez trois repas Ideal Protein et un repas régulier que vous préparez vous-même. Le repas préparé par vous-même doit être faible en glucides et en matières grasses et se composer de légumes frais, de laitue et de la protéine de votre choix. Vous restez en phase 1 jusqu'à atteindre 70 à 80% de votre objectif de perte de poids.
Phases deux à quatre
Le saumon est riche en protéines. (Image: indigolotos / iStock / Getty Images)Dans la phase deux, vous diminuez la quantité de repas Ideal Protein que vous consommez et augmentez les repas que vous avez préparés vous-même. Vous réduisez à deux repas Ideal Protein et augmentez à deux repas faits maison, qui suivent les mêmes directives de composition que dans la première phase. Ensuite, vous restez en phase deux jusqu'à atteindre 100% de votre objectif de perte de poids. Au cours de la troisième phase, vous réintroduisez des quantités modérées de glucides et de lipides et réduisez vos repas de protéines idéales à un par jour tout en prenant deux repas réguliers. Lorsque vous atteignez la phase quatre, vous revenez à une alimentation normale et maintenez votre perte de poids en faisant des choix alimentaires plus sains..
Repas protéinés idéaux et considérations
Le ragoût de boeuf est une option de repas. (Image: Eising / Photodisc / Getty Images)La protéine idéale fournit une variété de repas préemballés. Le petit-déjeuner se compose d'omelette au fromage, de céréales, d'avoine, de crêpes, de muffins et de crêpes. Les aliments disponibles pour le déjeuner comprennent le chili aux légumes, les spaghettis, le ragoût de bœuf, la soupe au poulet, la soupe aux poireaux et la soupe aux champignons. Pour les collations, vous pouvez choisir parmi différentes saveurs de bars, puddings, noix, feuilletés et boissons au yogourt. Vous ne devez pas utiliser Ideal Protein si vous avez un diabète de type 1, une maladie du foie, des allergies de soja ou une maladie rénale. La protéine idéale pourrait ne pas convenir à d'autres affections non énumérées ici; par conséquent, consultez votre médecin.
