Qu'est-ce que le complexe probiotique Acidophilus?

Quels que soient vos problèmes digestifs, les probiotiques peuvent aider à rétablir l’équilibre naturel des bactéries dans votre intestin. Acidophilus est une souche probiotique particulièrement efficace et largement utilisée, et se trouve dans les aliments comme le yogourt, le tempeh et le miso. Vous pouvez également compléter votre régime alimentaire avec des cultures actives vivantes sous forme de pilule en prenant un complexe probiotique acidophilus, mais tous les suppléments d'acidophilus ne sont pas équivalents..

Portrait d'une jeune femme en train de manger du yaourt (Image: nensuria / iStock / Getty Images)

Complexe Probiotique

Un complexe acidophilus contient la bactérie Lactobacillus acidophilus et peut contenir ou non d’autres souches bactériennes qui travaillent en harmonie ou fournissent une alimentation ou des mesures de protection supplémentaires qui permettent à la bactérie acidophilus de fonctionner de manière extrêmement efficace. Acidophilus n'est qu'un type de bactéries bénéfiques. D'autres lactobacilles, comme L. casei et L. bulgaris, et les différentes souches de Bifidobacterium, sont également bénéfiques pour le tube digestif et peuvent être inclus dans un complexe, par opposition à un supplément acidophilus simple..

action

Une fois que vous avalez un supplément d’acidophilus, la pilule subit le processus digestif habituel, libérant les bactéries. Ces bactéries se dirigent vers vos intestins, mais au lieu de les traverser comme d'habitude, elles adhèrent à votre paroi intestinale. Ici, ils s'installent et aident à décomposer les aliments en produisant des produits chimiques tels que l'acide lactique et le peroxyde d'hydrogène. Ces produits chimiques rendent votre environnement intestinal hostile aux agents pathogènes pouvant potentiellement causer des problèmes, ce qui maintient le bon fonctionnement de votre système digestif. Acidophilus est également utile pour prévenir la diarrhée associée à l'utilisation d'antibiotiques - les antibiotiques tuent toutes les bactéries, pas seulement les mauvaises, donc acidophilus aide à repeupler votre intestin avec les bonnes bactéries pour protéger votre intestin..

Dosage

Suivez les instructions sur l'étiquette des probiotiques, mais évitez les suppléments qui ne mentionnent pas le nombre d'unités formant des colonies, ou CFU, dans chaque dose. C’est le seul moyen de savoir combien de bactéries actives vous attrapez. La dose dépend du motif de la supplémentation et peut aller de 1 à 15 milliards de CFU par jour. Commencez votre probiotique progressivement pour éviter les effets secondaires désagréables tels que gaz et ballonnements, et consultez votre médecin pour connaître la dose adaptée à votre condition..

sécurité

Les probiotiques sont généralement considérés comme sûrs, mais les lois sur l'étiquetage sont laxistes. Les suppléments probiotiques doivent être formulés de manière à ce que les bactéries survivent à la transformation, au stockage, au transport et à la digestion, de manière à ce qu'elles atteignent vos intestins vivants. Ensuite, ils doivent pouvoir adhérer aux parois intestinales pour effectuer leur travail. Choisissez une marque réputée avec une garantie d'assurance qualité - demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Rien ne garantit que les bactéries d'une marque donnée correspondent à ce que l'étiquette prétend être. Une étude réalisée en 2002 dans le "Journal of Dairy Science" a révélé que les probiotiques acidophilus étaient les plus susceptibles d’être mal étiquetés, car les tests d’assurance qualité pour les bactéries acidophilus sont complexes. Si le complexe probiotique que vous choisissez ne fonctionne pas pour vous, cela peut indiquer une mauvaise fabrication ou un mauvais étiquetage. Au lieu d'abandonner les probiotiques, essayez une autre marque. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou qui prennent de la sulfasalazine doivent consulter leur médecin avant de prendre un complexe acidophilus.