Quels sont les effets de la prise de 50 000 UI de vitamine D par semaine?
La vitamine D est un nutriment dont vous avez besoin pour maintenir votre taux de calcium stable - la vitamine aide le calcium à s'absorber dans votre corps. Le lait est enrichi de vitamine D et les rayons du soleil vous apportent également les nutriments nécessaires. Selon l'Office des suppléments diététiques des Instituts nationaux de la santé, vous avez besoin de 200 à 600 unités internationales - UI - de vitamine D par jour, bien que la tolérance maximale pour la plupart des adultes soit de 2 000 UI par jour. La tolérance maximale est la quantité de vitamine D que vous pouvez prendre sans souffrir de problèmes de santé dus à un surdosage. La prise de 50 000 UI de vitamine D par semaine est nettement supérieure à la plage de tolérance supérieure recommandée et peut entraîner des symptômes de toxicité..
Trop de vitamine D à long terme a des effets négatifs. (Image: pinkomelet / iStock / Getty Images)Magasins dans le corps
Selon le Bureau des suppléments diététiques, un dosage élevé et à court terme de vitamine D à raison de 50 000 UI par semaine ne conduit pas toujours à des effets indésirables. Court terme dans ce sens est considéré comme une période de deux mois ou moins. En prenant cette quantité de vitamine D, votre corps la stockera et l’utilisera pour réguler les taux sanguins de vitamine D et de calcium pendant les périodes où vous n'en absorbez pas autant par votre régime alimentaire ou votre exposition au soleil. La prise de 50 000 UI par semaine peut entraîner des problèmes de santé liés à une utilisation à long terme..
Troubles gastro-intestinaux
MayoClinic.com indique que vous pourriez souffrir de maux d'estomac, de nausées, de vomissements ou de constipation si vous prenez régulièrement des taux de vitamine D supérieurs à la normale. Vous aurez plus de risques de présenter ces symptômes de toxicité si vous avez déjà maladie rénale ou hépatique ou si vous prenez des médicaments diurétiques qui éliminent l'excès de liquide de votre corps par la miction.
L'hypercalcémie
L’hypercalcémie est l’état d’avoir trop de calcium dans le sang. La vitamine D maintient votre taux de calcium. Ainsi, si vous consommez beaucoup plus de vitamine D que nécessaire, vous risquez de présenter des symptômes d'hyperglycémie, explique MayoClinic.com. Les nausées et un manque d'appétit peuvent indiquer une hypercalcémie; confusion mentale, risque accru de développer des calculs rénaux - un type de calcul est constitué de calcium - et des irrégularités du rythme cardiaque peuvent également être des effets de la prise de 50 000 UI de vitamine D.
