Jus de raisin Welches Valeur nutritive

Le jus de raisin Welch, fabriqué à partir de raisins Concord, offre une saveur douce sans sucre ajouté. Le site Web de la société indique que chaque tranche de 8 oz. le verre est composé d'au moins 40 raisins et compte pour deux portions de fruits. Cette boisson contient pas mal de calories, mais elle offre de la vitamine C ainsi que d'autres avantages..

Jus de raisin et raisins. (Image: lirtlon / iStock / Getty Images)

Calories et Glucides

Un 8 oz. une portion de jus de raisin Welch contient 170 calories. Cette boisson est riche en calories et représente 8,5% des calories que vous consommez chaque jour. Consommez une poignée de raisins si vous avez envie de saveur sucrée au lieu de boire du jus - cela économise des calories et offre une meilleure nutrition, y compris des fibres. Une portion de ce jus introduit 42 g de glucides dans votre plan de repas; vous devriez consommer 225 à 325 g de glucides chaque jour.

Vitamine C

Buvez une portion du jus de raisin Welch, et vous répondez à tous vos besoins quotidiens en vitamine C. Avec 100% de l'apport quotidien recommandé, ce jus peut offrir des avantages pour le système immunitaire. Une étude publiée dans le numéro d'octobre 2004 de la "base de données de revues systématiques Cochrane" indique que la vitamine C ne prévient pas le rhume, sauf dans des cas spécifiques - chez les personnes soumises à des températures froides ou celles qui pratiquent des exercices vigoureux, le tout pour de courtes durées. Les chercheurs ont noté qu'une étude avait révélé que les participants qui prenaient une dose de 8 g de vitamine C chaque jour ont constaté une réduction de la durée du rhume lorsque la vitamine a été prise au début de la maladie. Le jus de raisin Welch ne vous aidera peut-être pas à vous empêcher de tomber malade, mais il vous aidera peut-être à vaincre votre rhume plus tôt.

Sucre

Le jus de raisin Welch contient 40 g de sucre par portion. Le site Web du Welch affirme que tout ce sucre provient naturellement du raisin. Bien que les sucres naturels ne doivent pas nuire à votre santé, d’autres types de sucres peuvent être ajoutés - les sucres ajoutés sont associés à un gain de poids, à une inflammation généralisée de votre corps et à la carie dentaire. L'American Heart Association recommande de maintenir votre consommation de sucre à 25 g par jour pour les femmes et à 37 g par jour pour les hommes..

Avantages

Le jus de raisin de concorde, comme le jus de raisin de Welch, est bon pour votre fonction immunitaire. Les preuves publiées dans l'édition de janvier-février 2011 du "Journal of Medicinal Food" établissent un lien entre la consommation de jus de raisin Concord et l'augmentation des niveaux d'antioxydants et de cellules immunitaires. L'étude a inclus 85 participants d'âge moyen ayant reçu l'ordre de boire du jus tous les jours pendant neuf semaines. Consultez votre médecin avant de boire du jus de raisin Welch pour renforcer votre immunité.