Traitements contre les boissons énergisantes

Boire trop de boissons énergisantes est mauvais pour la santé. Les boissons énergisantes ont trois fois plus de caféine que les boissons à base de cola. Ils contiennent également de grandes quantités de sucre ou d’édulcorants artificiels pour les versions diététiques. Le sucre combiné à la caféine vous donne un regain d'énergie instantané qui peut durer une heure ou deux. Cependant, une fois que l'effet s'estompe, vous avez tendance à en prendre plus, ce qui peut entraîner une chute brutale de votre boisson énergisante. Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour remédier aux effets d'un crash de boisson énergétique..

Une femme boit de l'eau. (Image: GaudiLab / iStock / Getty Images)

Effets

Si vous consommez régulièrement des boissons énergisantes, vous savez que le regain d'énergie ne peut durer que peu de temps. L'effet peut durer une heure ou quelques heures, mais vous vous sentirez ensuite léthargique, anxieux, irritable, fatigué et aurez parfois du mal à dormir. Vous pouvez également souffrir de maux de tête. En fin de compte, parce que vous sentez que votre énergie est épuisée, vous serez tenté de chercher une autre boisson énergisante, ce qui augmente le risque que vous deveniez accro..

Eau

Les boissons énergisantes contiennent une grande quantité de caféine et de sucre. Ce sont les principaux ingrédients qui stimulent instantanément votre énergie. Les traces de caféine ne sont pas totalement éliminées de votre corps et s'accumulent lorsque vous continuez à boire des boissons énergisantes. Buvez beaucoup d'eau pour éliminer immédiatement la caféine de votre système. L'eau rafraîchit également et vous donne de l'énergie sans aucun effet secondaire.

Exercice

Lorsque vous vous sentez fatigué et que vous avez encore beaucoup à faire, arrêtez-vous et faites une pause au lieu de chercher une autre boisson énergisante. Sortez de votre chaise et promenez-vous pour stimuler votre circulation et étirer les plis de vos bras, épaules, cou, jambes et dos. Sortez ou ouvrez une fenêtre pour avoir une bouffée d'air frais. Avec une meilleure circulation sanguine, vous profiterez d'un regain d'énergie naturel.

Dormir

Le sommeil est un excellent stimulant énergétique. Faites une petite sieste pendant les pauses au bureau au lieu d'aller prendre un café ou un en-cas. Le sommeil est meilleur que la nourriture lorsque vous vous sentez très fatigué. Fermez les yeux et effacez votre esprit. Même une sieste va reconstituer votre énergie. Vous pouvez penser plus clairement et vous serez plus cohérent et alerte après quelques minutes de sommeil léger..

Aliments sains

Les fruits et les légumes sont d'excellents stimulants énergétiques. Au lieu de boire une canette de boisson énergisante pendant la nuit blanche ou de rattraper le travail, préparez des morceaux de fruits et de légumes que vous pourrez manger pendant que vous travaillez. Incluez de l'eau et du jus de fruits frais dans vos collations pour un regain d'énergie instantané. Les sucres naturels des fruits et des légumes vous fourniront de l'énergie. Vous mangerez des aliments plus sains plutôt que de bombarder votre système de caféine, d'édulcorants artificiels et de produits chimiques. En même temps, l’eau et le jus aident à éliminer les toxines résultant d’une mauvaise alimentation..