Les calories dans le fromage grillé
Le nombre de calories d'un sandwich au fromage grillé peut s'additionner rapidement si vous utilisez du fromage supplémentaire ou de grandes quantités de beurre ou d'huile. Cependant, le fromage grillé peut faire partie d'un régime alimentaire raisonnable si vous utilisez une seule tranche de fromage et pas plus d'une cuillerée à thé de graisse pour griller. Pour une nutrition optimale, utilisez du pain de grains entiers et du fromage naturel, faites griller à l'huile d'olive saine pour le cœur et ajoutez des tranches de tomate pour plus de nutriments.
Un sandwich au fromage grillé sur une planche à découper. (Image: msheldrake / iStock / Getty Images)Répartition des calories
Pour déterminer la teneur en calories du fromage grillé, combinez les données de tous les ingrédients. Vous obtenez environ 160 calories dans deux tranches de pain de blé entier, 115 calories dans une once de fromage cheddar et 40 calories dans une cuillère à café d'huile d'olive ou une petite noix de beurre. Cela totalise 315 calories. Passez au cheddar faible en gras, qui contient environ 50 calories par once, et le sandwich ne contiendra plus que 250 calories. Si vous dînez au restaurant, le nombre de calories dépend des ingrédients utilisés. Les sandwichs au fast-food et au fromage grillé peuvent contenir plus de 400 calories.
